免費每週
習慣追蹤表。

每週習慣追蹤表是用一週的目標來衡量每個習慣，例如運動三天或閱讀五天，而不是要求每一天都做到。你在做到的日子打勾，就能看到自己離本週目標還有多遠。

先從三到五個開始。清單短一點，比較容易放在眼前，也留下成功的空間。這個追蹤表最多可放五個習慣，和 Storey 免費方案可追蹤的數量相同。想進一步了解怎麼選，請閱讀〈一次該追蹤幾個習慣？〉

不用。大多數習慣不需要每天做，也值得持續下去。替每個習慣選擇每週需要幾天，從一到七天都可以，你完成的每一天都會計入那個目標。

可以。把每週目標設為 3，然後在完成習慣的任意三天打勾。星期一、星期三和星期六，和連續三天完全一樣算數。

當習慣不需要每天做時，就用每週目標，例如運動、備餐或打電話給家人。每日追蹤適合真正每天都要做的事，例如吃藥或刷牙。在這裡兩種可以混用：目標設為 7 就是每日習慣。

可以。在追蹤表上方選擇「週日」或「週一」。預設從星期日開始，切換時，本週已打勾的紀錄會保留在原本的日子。

是的。免註冊、不需 Email、沒有試用期，使用幾週都沒有限制。

不需要。追蹤表在你的瀏覽器中執行，不需要帳號，也不需要 Storey App。

會，儲存在這台裝置上。你的習慣、目標、打勾紀錄和最近四週的資料，都存在瀏覽器的本機儲存空間中。這些資料不會傳送到伺服器，也不會納入分析資料。它們不會同步到其他裝置，清除瀏覽器資料或使用無痕視窗都會讓資料消失。

有。使用免費的可列印習慣追蹤表產生器，用你自己的習慣和每週目標製作每週、每月或 30 天的表格，再下載 PDF 或直接列印。

不會有任何東西被歸零。下一週重新開始就好。你的習慣和目標會延續下去，打勾會重新開始，已結束的那一週則會照原樣留在你的紀錄中。