讓它成為你的
01 / 定制包括您的開始日期和接下來的 29 天。
你的習慣
3 / 5有些事情你想繼續出現。編輯下面的範例。
即時預覽
一頁·風景
在您的瀏覽器中產生。您的習慣名稱不會發送到我們的伺服器。離開前下載您的表格；您的編輯不會在兩次訪問之間保存。
由 Storey 製作，iPhone 的視覺習慣追蹤器。在應用程式中免費追蹤最多 5 個習慣，或單獨使用此列印檔案。
從一個小小的意圖到每日的印記
如何製作可列印的習慣追蹤器
您選擇習慣的地方，無需其他應用程式來檢查。製作一次床單，然後將其放在桌子上、冰箱上或任何您能看到的地方。
- 01
選擇您的日期
您可以隨時開始追蹤日曆週、整月或 30 天。選擇星期一或星期日作為一週的第一天。
- 02
保持你的清單很小
增加一到五個習慣，並為每個習慣設定一個每週目標。嘗試一些具體的內容，例如「閱讀 10 分鐘」。您也可以將名稱留空以手動填寫。
- 03
列印。標記。重複。
下載 A4 或 US Letter 格式的習慣追蹤器 PDF。每天在您完成該習慣的地方標記一個方塊。缺席的一天可能會變得空虛；繼續下一篇。
可列印的每週習慣追蹤器
一週、7 天以及更大的完成箱。使用此格式列出您想要保留的簡短列表，或製作新表作為每週計劃的一部分。
可列印的每月習慣追蹤器
在一頁上查看整個日曆月。日期可調整為 28、29、30 或 31 天，週分隔符號讓您的每週目標更容易遵循。
從今天開始的 30 天追踪
無需等待月初。選擇連續 30 天的任一開始日期。月份標籤可協助您追蹤工作表跨越月份邊界的日期。
空白、黑白和低墨水
選擇空白版本作為手寫習慣名稱和目標。每種格式都在白紙上使用相同的簡約輪廓，並留出一點空間來記錄小胜利。
幾個實際問題
這個可列印的習慣追蹤器真的免費嗎？
是的。客製化您的習慣、下載 PDF 或免費列印您的智慧型裝置。沒有帳戶、電子郵件要求或訂閱。您不需要 Storey app 即可使用可列印內容。
我可以列印空白的習慣追蹤表嗎？
是的。選擇“將習慣留空以便手寫”，用書寫空間替換習慣名稱和每週目標。您選擇的日期保留在表格上。關閉該選項可恢復您輸入的習慣。
每月追蹤和 30 天追蹤有什麼區別？
每月追蹤器涵蓋一個日曆月，因此有 28、29、30 或 31 天。 30 天追蹤器從您選擇的任何日期開始，並且始終包含連續 30 天，即使它們跨入另一個月份或年份。
如何在 A4 或 US Letter 上列印？
在“下載 PDF”旁邊選擇您的紙張尺寸。兩種格式都使用一個橫向頁面。在列印對話方塊中，搭配紙張尺寸，選擇橫向，然後關閉瀏覽器頁首和頁尾。使用實際尺寸或 100% 比例（如果有）；如果您的印表機剪裁了邊緣，請使用「適合可列印區域」。不需要背景圖形。
我必須每天完成每個習慣嗎？
不會。為每個習慣設定 1 到 7 天的每週目標。每天完成一個方框後標記一次。分隔符號表示新一週的開始。當您的追蹤器在一周中途開始或結束時，請將目標視為指導。
我的習慣名稱是否已儲存或分享？
您的跟踪器是在您的浏览器中生成的。您的习惯名称和自定义标题不会发送到我们的服务器或包含在分析中。编辑器不会在两次访问之间保存您的配置，因此请在离开或刷新页面之前下载您的 PDF。
我可以在手機上下載 PDF 嗎？
是的。使用“下載 PDF”，然後使用瀏覽器的下載、儲存或共用選項。您可以保留該文件以供以後使用或從電腦列印它。放大的預覽可讓您在匯出之前檢查工作表。