Storey App01 / 重點一覽
Storey vs Streaks 重點一覽
20 項功能，並列比較 在較小的螢幕上可左右滑動比較 →
| 功能 | Storey | Streaks |
|---|---|---|
| 核心理念 | 用你的習慣打造一座城市 | 串起一條連續完成的鏈 |
| 主要的進度衡量方式 | 每週目標，多蓋永久樓層 | 目前與最佳連續紀錄 |
| 彈性頻率 | 是——每週目標可設為 1 到 7 天 | 是——包括指定日子，以及像每週 3 天這樣的頻率 |
| 必須每天完成？ | 否 | 否 |
| 必須指定哪幾天？ | 不需要——任意完成的日子都能計入每週目標 | 可依日子和重複模式排程（可選） |
| 漏掉一天 | 窗戶不會亮；既有樓層保留 | 可能會中斷連續紀錄，除非有排程設定或兩天規則保護 |
| 連續紀錄追蹤 | 是，但次於每週進度 | 是——產品的核心 |
| 長期視覺化進度 | 個別建築越蓋越高 | 連續紀錄天數、歷史、日曆與統計 |
| Apple Health 自動化 | 否 | 是 |
| Apple Watch | 沒有專屬 App | 是 |
| 計時／負面任務 | 沒有專屬模式 | 是 |
| 每日任務筆記 | 否 | 是 |
| 主螢幕小工具 | 是 | 是 |
| 社交功能 | 鄰居與共享城市 | 分享個別任務 |
| 免費使用 | 最多 5 個習慣 | 沒有長期免費方案；付費 App |
| 付費模式 | 可選的 Storey Pro 訂閱 | 審閱時於美國 App Store 一次買斷 $5.99 |
| iPhone | 是 | 是 |
| Android | 是 | 否 |
| iPad / Mac / Apple Vision | 沒有專屬 App | 是 |
| 最適合 | 彈性的每週持之以恆，以及看得見的累積進度 | 受連續紀錄、自動化和細緻任務設定所激勵的 Apple 使用者 |
功能細節於 2026 年 10 月 13 日依據 Storey 目前的產品頁面與 App 商店頁面、Streaks 官方網站、美國 App Store，以及 Crunchy Bagel 的 Streaks 說明文件進行查核。345216
02 / 連續紀錄還是歷史
最大的差異：守住連續紀錄，還是累積一段歷史
這是理解 Storey vs Streaks 最清楚的方式。
它們的差異不在於能不能追蹤一週幾次的習慣。
兩款 App 都做得到。
它們的差異在於你的進度隨著時間會變成什麼。
Streaks 把連續不斷當作獎勵
Streaks 對自己的理念說得很明白：完成任務，延續連續紀錄。
它的官方網站把目標描述為維持這條鏈，而 App 會顯示目前連續紀錄、最佳連續紀錄、統計數據和完成歷史。21
這可能非常激勵人心。
一個數字從：
8 天 → 9 天 → 10 天 → 11 天
創造一個今天就行動的即時理由。
你不需要另一套獎勵系統。延續下去的連續紀錄本身就是獎勵。
Streaks 也比它的名字看起來更有彈性。你可以把任務設定在特定日子、選擇像每週三天這樣的頻率，並使用排程，讓休息日不會自動算作失敗。2
Streaks 10 也推出了可選的兩天規則（2-Day Rule）。對每天都要做的任務，只要你隔天完成，漏掉的那一天就可以視為跳過，而不會立刻讓連續紀錄歸零。6
所以，把現在的 Streaks 描述成每個習慣都必須一週七天完成的死板 App，並不正確。
連續紀錄依然是核心，只是維持它的規則更有彈性。
Storey 把累積的進度當作獎勵
Storey 也會顯示連續紀錄，但你的長期進度並不建立在連續紀錄之上。3
每個習慣都有自己的建築。
如果你建立：
每週閱讀 4 天
那麼在 Storey 從星期日到星期六的一週內，任意完成四天就能達成目標。3
每完成一天，就點亮一扇窗。
完成四天，這棟建築就再多一層。
這樣持續二十個不同的週，這棟建築就代表二十次成功達成的每週目標。
接著假設第二十一週過得很糟。
你不會得到另一層樓。
但你已經蓋好的二十層樓不會消失。
問題比較不再是：
「我有守住這條鏈嗎？」
以及更多：
「到目前為止我蓋了什麼？接下來還能加上什麼？」
對於曾在長長的連續紀錄中斷後，一再放棄習慣追蹤 App 的人來說，這個差異可能比任何單一功能都重要。
我們的習慣連續紀錄中斷後，如何重新開始指南，更深入探討中斷之後如何重新回來。
03 / 每週目標
每週目標：兩款 App 都有彈性，但方式不同
一份有用的 Storey vs Streaks 比較，不該把選擇簡化成：
Streaks = 每天
Storey = 彈性
那是錯的。
Streaks：依照行為安排連續紀錄的排程
Streaks 支援不需要每天執行的任務。
它自己舉的例子包括：
- 星期一到星期五走路上班
- 每週上健身房三天
- 每週三打電話給爸媽
- 星期日到星期五不吃垃圾食物2
依照任務的設定方式，App 會依該排程來計算你的連續紀錄，而不是假設每個任務每天都要做。
這讓 Streaks 在排程上有更強的掌控力。
Storey：先決定每週次數，再依生活狀況選擇哪幾天
Storey 處理彈性頻率的方式不同。
你可以設定1 到 7 天的每週目標。3
如果目標是四天，你不必事先決定是星期一、星期二、星期四和星期六。
這週內任意完成四天就夠了。
這讓以下這類目標變得很簡單：
- 每週運動 3 次
- 每週閱讀 4 天
- 每週打電話給家人兩次
- 每週練吉他 5 天
- 每週備餐一次
如果你的行程經常變動，Storey 以次數計算的每週目標，需要的事前規劃更少。
如果你希望習慣綁定特定日子，或需要更細緻的重複規則，Streaks 能給你更多掌控。
04 / 漏掉一天
漏掉一天會怎樣？
這是這場比較的理念核心。
Streaks：連續紀錄是你要主動守護的東西
對一般的 Streaks 任務而言，漏掉一次必須完成的任務，可能會讓目前的連續紀錄中斷。2
但這裡有幾個重要的前提。
任務可以排程，讓非必要的日子不會對你不利。
可選的兩天規則也能給每天都要做的任務一天寬限。如果你漏掉星期一，但星期二有完成，星期一就可以視為跳過，而不會中斷這條鏈。兩天都漏掉，連續紀錄就會歸零。6
這讓 Streaks 比「漏一次就全部歸零」這種簡單描述來得寬容。
儘管如此，這款產品仍刻意圍繞著「維持連續紀錄」的激勵力量來設計。
對某些人來說，這種壓力正是有效的關鍵。
Storey：空缺不會拿走你已經蓋好的東西
漏掉一天，那天的窗就不會亮。
如果你的目標是每週四天，而你漏掉了星期二，你仍然可以在其他四天完成這個習慣，並得到那一層樓。3
如果整週結束時都沒達到目標，你就不會得到那一週的樓層。
同樣重要的是，什麼事不會發生：
Storey 不會移除先前成功週的樓層。3
一棟十二層的閱讀大樓，熬過難熬的一週之後，依然是十二層高。
你目前的連續紀錄可能會改變。
你歷史累積的建築不會。
這就是為什麼對於正在尋找連續紀錄壓力較小的 Streaks 替代方案的人來說，Storey 會是合理的選擇，而且不必假裝 Storey 完全沒有連續紀錄。
確實如此。
只是，連續紀錄不是你的進度唯一的樣貌。
05 / 連續紀錄的壓力
如果你不喜歡連續紀錄中斷，哪一個比較好？
我們會選擇 Storey。
這個建議是基於產品結構，並不是在說連續紀錄本身不好。
如果看到23 天會讓你想守住第 24 天，那 Streaks 正是在做它被設計來做的事。
但有些人會經歷另一種模式：
- 累積一段很長的連續紀錄。
- 漏掉一天。
- 看著數字歸零。
- 覺得之前的努力沒那麼重要了。
- 完全停止追蹤。
Storey 的長期呈現方式，刻意設計成不必依賴守住那一段不間斷的紀錄。
你的建築記錄的是成功的每一週。
漏掉的一天，可以只是一個空缺。
漏掉的一週，可以只是一個空缺。
兩者都不必變成一場拆除。
想進一步了解這種做法，請閱讀如何持之以恆地維持習慣（即使動力消失了）。
06 / Apple Health 與 Apple Watch
Apple Health、Apple Watch 與自動化：Streaks 勝出
這是 Streaks 最明確的功能優勢。
如果你深度投入 Apple 生態系，Streaks 提供了 Storey 目前沒有的整合。
Apple Health
在你授權後，Streaks 可以自動判斷支援的 Apple Health 相關任務是否完成。17
它的官方網站舉的例子包括步數目標、跑步距離、心率測量和血壓紀錄。2
這可以省去某些習慣的手動打卡。
如果你的目標是：
走 8,000 步
而且你的手機或 Apple Watch 已經知道你有沒有做到，那麼自動完成就很實用。
Storey 目前需要你自己記錄習慣的完成。
若要靠 Apple Health 自動完成，Streaks 是更好的選擇。
Apple Watch 與 Apple 平台的整合深度
Streaks 有專屬的 Apple Watch 體驗，包括複雜功能、小工具、通知、完成任務、計時器和 Apple Health 整合。1
它也支援 Siri 功能、iCloud 同步、iPad、Mac、Apple Vision，以及豐富的小工具。1
Storey 有主螢幕小工具，並透過你的帳號同步你的城市，但它目前原生支援的平台重點是 iPhone 和 Android。35
如果你想要最完整的 Apple 原生生態系，選擇 Streaks。
如果你需要 Android，選擇 Storey。
07 / 任務深度
Streaks 也是功能更深入的任務追蹤 App
Streaks 支援幾種 Storey 目前沒有的任務機制。
包括：
- 計時任務，用於正念練習等活動
- 負面任務，用於你想避免的行為
- 每日任務筆記
- 根據 Apple Health 自動完成
- 更細緻的重複排程
- Siri 與 Apple Watch 操作1
當追蹤 App 本身需要做的不只是記錄完成時，Streaks 的能力就更強。
Storey 的範圍比較窄。
它的核心循環是：
選擇一個習慣 → 設定每週目標 → 打卡 → 看著建築改變。
如果你想要的是一個習慣追蹤 App，而不是另一套需要設定的系統，那麼較窄的範圍反而可能是優點。
如果你特別需要計時器、Apple Health 自動化，或專門用來「避免做某件事」的任務類型，這就是它的弱點。
08 / 視覺激勵
視覺激勵：統計數據還是建築
兩款 App 都很視覺化。
它們只是在視覺化不同的東西。
Streaks
Streaks 採用高度可自訂的任務介面，提供主題、數百個圖示、小工具、日曆、目前連續紀錄、最佳連續紀錄和統計數據。1
視覺系統是為任務服務的。
你看著 App 就能明白：
- 該做什麼
- 完成了什麼
- 連續紀錄維持了多久
- 你的歷史紀錄趨勢如何
這種清楚明瞭是 Streaks 的優點之一。
Storey
Storey 把歷史本身變成一座城市。
一個習慣，變成一棟大樓。
完成的一天，變成一扇亮起的窗。
達成一次每週目標，就多一層樓。
較長的連續紀錄能讓建築亮起來；想要比較傳統的檢視方式時，也隨時可以查看每月和每年的日曆。34
隨著時間過去，天際線改變了，因為是你的習慣改變了它。
Storey 的獎勵比較不是：
「我達到 18 天了。」
以及更多：
「這棟建築之所以存在，是因為我一直在做這件事。」
如果你主要想要清楚的數據，Streaks 非常出色。
如果你希望進度變成一種具裝飾性、會永久保留、屬於你個人的東西，Storey 更與眾不同。
10 / 價格
Storey vs Streaks 價格
價格是最大的實際差異之一。
以下價格與優惠於 2026 年 10 月 13 日在美國 App Store 查核。各地區的價格與促銷活動可能不同。
Streaks：一次買斷
美國 App Store 目前 Streaks 的售價為$5.99。1
如果你偏好一次買斷軟體，而不想再多一筆訂閱，這是一大優勢。
Storey：免費方案，可選 Pro
Storey 可以免費下載。
免費方案目前支援最多五個習慣，並包含每週目標、城市成長、提醒和標準自訂功能。3
Storey Pro 是可選的，會加入不限數量的習慣、更多自訂選項、建築工作室，以及編輯過去打卡紀錄等功能。34
Storey Pro 提供月費和年費訂閱。目前價格、試用資格和優惠活動可能有所不同，訂閱前請先查看購買畫面。45
取捨很簡單：
如果你想要完整的 App，Streaks 的長期價格模式比較划算。
Storey 試用核心體驗的門檻較低，因為你不用付費就能追蹤好幾個習慣。
11 / 支援平台
支援平台：Android 選 Storey，Apple 生態系選 Streaks
光是平台選擇，就可能讓這場比較立刻分出結果。
Streaks 目前支援 iPhone、iPad、Apple Watch、Mac 和 Apple Vision。1
Storey 目前支援 iPhone 和 Android。35
本次審閱時，Crunchy Bagel 並沒有推出 Streaks 的 Android App。
如果你使用 Android，Storey 有實際上的優勢。
如果你的裝置全是 Apple，而且希望在所有裝置上都能使用追蹤 App，Streaks 的生態系更強。
12 / 選擇 Storey
如果你符合以下情況，選擇 Storey：
如果你符合以下情況，Storey 可能是更好的 Streaks 替代方案：
- 你希望每週目標比不間斷的每日連續紀錄更重要。
- 你喜歡選擇每週的天數，而不必事先固定是哪幾天。
- 你希望漏掉一天或一週之後，先前的進度在視覺上依然完整。
- 你喜歡讓每個習慣都有一棟屬於自己的建築。
- 你希望數個月的持之以恆變成一座城市，而不是以連續紀錄統計為主。
- 你想先免費開始，最多追蹤五個習慣。
- 你使用 Android。
- 你想和朋友分享一座視覺化的城市。
- 你不需要 Apple Health 自動化或 Apple Watch App。
Storey 並不是因為 Streaks 使用連續紀錄，就自動成為更好的選擇。
Storey 也有連續紀錄。
選擇它更好的理由是：你長久累積的進度，不取決於能否維持連續紀錄。
13 / 選擇 Streaks
如果你符合以下情況，選擇 Streaks：
如果你符合以下情況，Streaks 可能是更好的選擇：
- 維持連續紀錄是你最強大的動力之一。
- 你想要一款精緻、專注的追蹤 App，而不是更大的視覺世界。
- 你很常使用 Apple Watch。
- 你希望 Apple Health 相關的習慣能自動完成。
- 你需要 Siri、iCloud、iPad、Mac 或 Apple Vision 支援。
- 你需要計時習慣、負面任務或每日筆記。
- 比起訂閱，你更喜歡一次買斷。
- 你想要更細緻地掌控任務排程。
- 你習慣待在 Apple 生態系裡。
對於想要一款系統整合格外深入的傳統習慣追蹤 App 的 Apple 使用者來說，Streaks 依然是很強的產品。
14 / 結論
Storey vs Streaks：你該選哪一個？
如果守住這條鏈就是你的動力，選擇 Streaks。如果看見鏈斷了之後還留下什麼才是你的動力，選擇 Storey。
Streaks 採用經典的習慣追蹤概念，並做得格外深入。
連續紀錄給你一個今天就行動的明確理由。
Apple Health 可以省去手動記錄。
Apple Watch 讓習慣就在你的手腕上。
彈性排程、兩天規則、計時器、負面任務、筆記、統計和小工具，讓這款產品遠比基本的連續紀錄計數器強大。16
Storey 押注在不同的地方。
它認為最能激勵人的進度呈現方式，未必是距離上次中斷已經連續了幾天。
成功完成的一週，會變成一層樓。
樓層會留下來。
樓層夠多，就成了一棟大樓。
累積夠多習慣，就成了一座城市。
你仍然可以在乎今天的連續紀錄。
只是當連續紀錄終究改變時，你還有別的東西可以回來看。
Streaks 幫你守護連續不斷。
Storey 幫你看見持之以恆蓋出了什麼。
15 / 常見問題
常見問題
Storey 和 Streaks 的主要差異是什麼？
Storey 是好的 Streaks 替代方案嗎？
是的，特別是如果你喜歡追蹤習慣，但不想讓那麼多長期進度綁在一段不間斷的連續紀錄上。它並不能一對一取代 Streaks 的 Apple Health 自動化、Apple Watch App、計時器或負面任務。
Streaks 一定要每天完成每個習慣嗎？
不需要。Streaks 支援彈性排程，包括指定日子，以及像每週三天這樣的頻率。2
Storey 和 Streaks 的主要差異不在於每天還是彈性排程，而在於兩款 App 如何呈現與獎勵進度。
Streaks 可以追蹤一週三次的習慣嗎？
可以。Streaks 的官方網站特別把每週上健身房三天列為非每日任務的例子。2
Storey 可以追蹤一週三次的習慣嗎？
可以。Storey 的每個習慣都能設定 1 到 7 天的每週目標。如果你的目標是三天，這週內任意完成三天就算達成。3
在 Storey 漏掉一天會怎樣？
漏掉那天的窗不會亮。如果剩下的日子還夠，你仍然可以用其他天達成每週目標。無論本週是否達標，先前賺到的樓層都會保留。3
哪款 App 比較適合 Apple Watch 和 Apple Health？
Streaks 有 Android 版嗎？
Streaks 是免費的嗎？
不是。本頁於 2026 年 10 月 13 日審閱時，美國 App Store 上的 Streaks 是售價$5.99的付費下載。1
Storey 免費嗎？
是的。Storey 目前的免費方案最多可以追蹤五個習慣。Storey Pro 是可選的，會加入不限數量的習慣，以及更多自訂和編輯功能。3
哪款 App 比較便宜？
要看你怎麼使用。
Streaks 目前在美國 App Store 一次買斷 $5.99。1
Storey 最多五個習慣可以無限期免費使用，但 Storey Pro 是定期訂閱。如果你多年都需要 Pro 功能，Streaks 的長期購買成本較低。如果五個習慣就夠用，Storey 的免費方案完全不用花錢。
16 / 開始打造你的城市
蓋出下一次漏掉的日子也抹不掉的東西
選擇一個習慣。
給它一個符合你實際行程的每週目標。
然後讓每個成功的一週，都成為某樣你能留住的東西的一部分。
最多可免費追蹤五個習慣。Storey Pro 為選購。3
想比較其他做法？閱讀Storey vs Finch，看習慣追蹤與自我照顧陪伴型 App 的比較；Storey vs Fabulous，看每週視覺化進度與引導式作息的比較；或Storey vs Kubbo，看兩種不同的遊戲化做法。
17 / 資料來源
資料來源與審閱筆記
本比較由 Storey 團隊根據公開記載的產品功能撰寫，並非針對留存率、遵循度或習慣養成成效的對照比較。功能、支援平台、價格和優惠都可能變動。購買或訂閱前，請查看最新的 App 商店頁面與購買畫面。
產品資訊最後審閱於2026 年 10 月 13 日。
美國 App Store 上的 Streaks——目前美國售價、支援平台、最多 24 個任務的上限、Apple Health 整合、任務分享、提醒、筆記、負面任務、計時任務、小工具、自訂功能、Siri 支援、統計數據與目前的版本紀錄。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21 ↩22 ↩23 ↩24 ↩25 ↩26 ↩27 ↩28
Streaks 官方網站——連續紀錄理念、彈性排程、Apple Health 相關範例、支援的 Apple 平台、Apple Watch 與統計數據。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20
Storey 官方網站——每週目標、城市成長、漏掉一天時的運作方式、免費方案、目前 iPhone 與 Android 的供應情況、提醒、小工具、日曆與自訂功能。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12 ↩13 ↩14 ↩15 ↩16 ↩17 ↩18 ↩19 ↩20 ↩21 ↩22 ↩23 ↩24 ↩25 ↩26 ↩27 ↩28 ↩29 ↩30 ↩31 ↩32 ↩33 ↩34 ↩35 ↩36 ↩37 ↩38
美國 App Store 上的 Storey——目前的 iPhone 功能、Storey Pro 功能、每週目標機制、iOS 系統需求、訂閱結構與版本紀錄。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11
Google Play 上的 Storey——Android 供應情況、帳號同步、目前的 Android 功能，以及 Google Play 的訂閱模式。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10
Crunchy Bagel，Now Available: Streaks 10——開發者官方說明兩天規則（2-Day Rule）、按每月日期排程，以及 Streaks 10 的其他新功能。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10
Streaks 隱私權政策——Apple Health 資料的處理、iCloud 同步，以及共享任務資料的處理方式。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6
09 / 社交功能
社交功能
兩款 App 的社群功能都是可選的。
Streaks 讓你把個別任務分享給其他 Streaks 使用者，讓他們查看進度。它的隱私權文件表示，共享的任務資料使用 iCloud 的私人／共享儲存空間。7
Storey 讓你邀請朋友成為鄰居、造訪他們的城市，並控制要分享哪些資訊。3
社交的單位不同。
Streaks 比較接近：
「看看我這項任務做得如何。」
Storey 比較接近：
「來看看我一直在蓋的東西。」