01 / 概覽

Storey vs SuperBetter 一目了然

10 個功能，並排滾動以在較小的屏幕上進行比較→

Storey vs SuperBetter 一目了然
特點Storey超更好
主要焦點追踪重复出现的习惯復原力、幸福感與個人挑戰
核心理念你的習慣成為建築物透過受遊戲啟發的活動努力實現有意義的目標
日常互動記錄習慣完成狀況在挑戰中完成活動
進度可視化窗戶、地板和不斷發展的城市挑戰進步和遊戲優勢
目標結構個人習慣的每週完成目標單人挑戰並主持小隊挑戰
引導挑戰庫不是核心體驗是的； Hero 包含 40 多個單人挑戰
社交功能可選的城市共享和鄰居訪問盟友和主辦的小隊挑戰
免費使用追蹤最多五個習慣Squad Play 的玩家帳號
付費個人計劃可選 Storey Pro單人遊戲與自訂英雄
平台iPhone； Android 宣布下一個iPhone、Android 和網絡

特徵來源： Storey的網站和條款； SuperBetter 的應用程式清單和帳戶文件。13245

02 / 城市或挑戰

最大的差別：你建造的城市或你經歷的挑戰

Storey 讓個人習慣可見

在 Storey 中，您的閱讀習慣和步行習慣不會產生一個可互換的分數。他們有獨立的建築物。

這樣就可以查看您的天際線並了解您長期以來一直保持的習慣。獎勵與你所做的事情直接相關，而不是單獨的遊戲經濟。 6

想像一下，養成一個名為 「閱讀十分鐘」 的習慣，目標是每週閱讀四天。實現這一目標為閱讀大樓增加了一層。繼續滿足它，塔就會成為那些成功的幾週的記錄。 7

其訴求很簡單：你今天不只是核對一些事情。你正在添加一些你可以回來查看的東西。

SuperBetter 為個人目標提供框架

SuperBetter 比傳統的習慣清單更廣泛。它的單人遊戲體驗包括一系列挑戰以及圍繞有意義的目標創建自己的挑戰的能力，被描述為史詩般的勝利。 8

遊戲語言是一種接近現實生活動作的方式，而不是沉浸式電玩遊戲的承諾。 SuperBetter 明確地將其體驗描述為將遊戲心態應用到日常生活中。 9

對於任何比較遊戲化應用程式的人來說，這是一個重要的區別。 SuperBetter 並不是一個擁有不同藝術作品的城市建設者。其中心思想是透過策略、小行動和支持來應對挑戰。

當你的問題不僅僅是「我做了我的習慣嗎？」時，你可能更喜歡這種結構。而是“我應該如何努力實現這個目標？”

03 / 追蹤習慣

SuperBetter 可以當習慣追蹤器嗎？

是的，重複行動可以成為 SuperBetter 挑戰的一部分。其當前的單人遊戲文件還描述了每日目標，以及自訂挑戰和活動。 8

如果說 SuperBetter 無法幫助養成習慣，那是一種誤導。更有用的區別是這些行動是如何組織的。

Storey 以個人習慣及其每週歷史為中心。 SuperBetter 以挑戰和支持挑戰為中心的活動。 38

考慮一個說明性的例子：您想多散步。

在Storey中，您可以追蹤每週四天的「外出散步」情況，並觀察這種習慣的養成。在 SuperBetter 中，步行可以是更廣泛的自訂挑戰中的行動，與您選擇的其他活動一起。

這兩種結構都不會讓步行變得更有價值。他們回答不同的問題：“我這樣做的一致性如何？”以及“哪些步驟支持我正在努力實現的目標？”

04 / 缺席一天

當你錯過一個習慣時會發生什麼事？

Storey 將目前運行的一致性與已錄製的工作分開。

錯過一天，那天的窗戶仍然是黑暗的。未達到您的每週目標，您該週就無法再賺取樓層。先前成功週的樓層保留。 10

例如，假設您透過十二週的成功閱讀贏得了十二層樓。艱難的第十三週並沒有讓那棟大樓變回空地。您可以繼續，現有進度仍然可見。

Storey 確實包括條紋追蹤。不同之處在於，連勝並不是您所做事情的唯一表示。 10

SuperBetter 的文檔強調嘗試不同的策略、與盟友合作以及培養應對挑戰的彈性。 11

這是一種不同的應對挫折的方式。 Storey的答案是可見的連續性； SuperBetter 的框架鼓勵採用另一種方​​法來應對挑戰。我們不會僅僅為了讓 Storey 聽起來更溫和而將 SuperBetter 描述為懲罰性替代方案。

有關如何區分錯過的一天和失去的進度的更多信息，請閱讀我們的指南打破連續習慣後重新開始。

05 / 指導

哪個應用程式提供更多指導？

當您想要一個挑戰框架，而不僅僅是一個記錄重複操作的地方時，我們選擇 SuperBetter。

其英雄帳戶包含四十多項個人挑戰，以及創建個人挑戰的選項。當您尋找的不僅僅是清單時，這為您提供了一個現成的結構供您探索。 12

Storey的關注範圍更窄：習慣、完成記錄、日曆、提醒以及根據你的進度建造的城市。 3

我們認為，對於那些已經在心裡有規律的人來說，更窄的關注範圍是有用的。您不一定需要更大的程序來支持閱讀、練習樂器或定期外出。

但是，當您專門尋找有指導的彈性活動時，我們會從 SuperBetter 開始。 Storey 無意取代這種體驗。

07 / 研究

SuperBetter 背後的研究如何？

SuperBetter 發表的研究值得肯定。

2015 年的一項隨機對照試驗招募了 283 名患有憂鬱症狀的成年人。分配到 SuperBetter 組的參與者比等待名單組的參與者自我報告的憂鬱症狀有更大程度的減少。研究人員還警告說，高輟學率和積極主動的自我選擇樣本限制了結論。 14

這是有關所研究的干預措施的證據，但不能保證每個用戶，也不能證明當前應用程式在維持日常習慣方面會優於其他應用程式。試驗並未將 SuperBetter 與 Storey 進行比較。

Storey 是一種習慣追蹤產品，而不是心理健康治療。這兩個應用程式都不應被視為適當專業護理的替代品。 3

對於這種比較，實際的一點是 SuperBetter 的彈性重點是實質的。這不僅僅是一個帶有豪言壯語的習慣清單。

08 / 定價

Storey 與 SuperBetter 定價

以下列出的是 2026 年 9 月 24 日檢查的美國價格。地區定價、試用資格和優惠可能有所不同。訂閱前請檢查購買螢幕。

Storey：免費習慣跟踪，可選Pro

Storey 的免費方案支援最多五個習慣。包括核心城市成長、連勝和提醒。 1

美國 App Store 清單 Storey Pro 在 每月 5.99 美元，有一個 7天免費試用 按月計劃，或 每年 59.99 美元. Pro 包括無限的習慣、擴展的建築定制以及編輯較舊的完成日期的能力。15

您不需要僅僅為了建立一個擁有一些習慣的城市而訂閱。

SuperBetter：免費的小隊遊戲，付費的單人遊戲

SuperBetter 的免費玩家帳號用於小隊比賽，包括其他人主辦的挑戰以及 SuperBetter 的社群挑戰。英雄帳戶添加了單人遊戲、單人挑戰庫和自訂功能。 5

其官網列出 Hero 的價格為每年 24.99 美元，還有十四天免費試用。託管您自己的小隊使用單獨的託管帳戶。 12

SuperBetter 列出的年度個人訂閱費用低於 Storey Pro。 Storey 的免費方案有不同的優勢：自我導向追蹤最多五個習慣，無需訂閱。 「免費」並不能在這兩個應用程式中解鎖相同的體驗。

09 / 選擇哪個應用程式

您應該選擇哪個應用程式？

選擇Storey以保持視覺習慣一致性

我們的建議是 Storey 當您想要一個集中的地方來追蹤您選擇的例程時，您喜歡設定現實的每週目標，並且看到這些習慣變成天際線聽起來很激勵。

這也是我們在無需付費訂閱的情況下首先嘗試的小型自我導向習慣清單的選項。其免費套餐涵蓋最多五個習慣。 3

主要權衡：Storey 不提供 SuperBetter 的結構化彈性挑戰體驗。其發布的平台可用性也更窄：Storey的網站列出了iPhone支持，並表示接下來將推出Android。 1

選擇 SuperBetter 應對結構化的個人挑戰

當您被任務、引導挑戰和實現個人目標的框架所吸引時，我們會選擇 SuperBetter。這也是我們在這裡推薦的有組織的小組挑戰或跨行動和網路存取的方法。 413

主要的權衡是：它的組織理念是一個挑戰，而不是為每個習慣建立一個單獨的建築和每週歷史記錄。自主單人遊戲也需要英雄而不是免費的玩家帳號。 5

10 / 結論

判決結果

Storey 是我們對讓重複習慣可見的建議。 SuperBetter 是我們針對結構化個人挑戰的建議。

決定的重點不是哪個應用程式具有更多功能，而是更多關於您希望這些功能做什麼。

您想要圍繞目標獲得指導，還是想要一個可以看到您不斷累積努力的地方？

選擇能夠回答您實際提出的問題的體驗。

11 / 常見問題解答

常見問題

Storey 和 SuperBetter 之間的主要差異是什麼？

Storey 圍繞每週目標和視覺進步組織重複的習慣。 SuperBetter 圍繞著遊戲激發的挑戰和韌性建立活動來組織個人目標。 711

Storey 是一個很好的 SuperBetter 替代方案嗎？

我們推薦它作為主要對視覺習慣追蹤感興趣的人的替代方案。我們不建議將其視為 SuperBetter 指導性挑戰、小組計劃或彈性框架的同類替代品。

SuperBetter是免費的嗎？

其玩家帳號可免費用於 Squad Play。 Hero增加了單人遊戲和其他功能；官方網站上列出的價格為每年 24.99 美元，試用期為 14 天。主持小隊需要單獨的主持人帳號。 12

當您錯過一周時Storey會重置您的城市嗎？

不會。錯過每週目標意味著您沒有為該週添加下限。先前獲得的樓層不會因為您未達到目標而被刪除。 10

我可以在Android上使用Storey或SuperBetter嗎？

超級更好有 Android, iPhone和網路存取。於本次審核日期， Storey 可用於 iPhone 和 iOS 17 或更高版本，而其網站描述 Android 接下來。4151

12 / 開始你的城市

養成看得見的習慣

从您关心的习惯和适合您生活的每周目标开始。让成功的每一周都给您带来一些补充。 7

在Storey開始你的城市

免费跟踪最多五个习惯。 Storey Pro 可選。 3

在 Storey 與 Finch 中探索另一種激勵方法，或在 Storey 與 Kubbo 中比較兩種不同的城市建設系統。

如需日常指導與指導，請探索 Storey 與 Fabulous。

13 / 來源

來源和評論筆記

產品可用性、計劃和價格於 2026 年 9 月 24 日進行了審核。建議反映了我們對記錄功能的解釋，而不是衡量保留或有效性的差異。步行和閱讀範例是說明性的，而不是關於特定預設挑戰或測試結果的聲明。

  1. Storey 官方網站 — 每週目標、城市行為、自由和 Pro 功能、鄰居訪問以及宣布的平台可用性。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  2. SuperBetter 美國App Store 清單 — 產品定位、活動與單獨挑戰。 ↩1↩2

  3. Storey 條款 — 產品範圍、免費套餐限制、購買條款和預期用途。 ↩1 ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  4. SuperBetter 於 Google Play — Android 可用性、帳戶功能和行動/網路存取。 ↩1↩2↩3

  5. SuperBetter：有哪些類型的帳號？ — 玩家、英雄和主持人帳號差異。 ↩1↩2↩3

  6. Storey 與 Kubbo — Storey 個人習慣與建築之間的直接關係。 ↩1

  7. 如何與習慣一致 — Storey的每週目標方法和特定於習慣的視覺歷史。 ↩1↩2↩3

  8. SuperBetter：Solo Play 與舊應用程式相似嗎？ — 自訂挑戰、獨奏庫和每日目標結構。 ↩1↩2↩3

  9. SuperBetter：SuperBetter 是遊戲嗎？ — 遊戲性的現實生活活動與沉浸式電玩遊戲。 ↩1

  10. Storey 與 Finch — Storey 連勝、缺勤行為及保留樓層。 ↩1↩2↩3

  11. SuperBetter：SuperBetter 如何運作？ — 策略、支撐和彈性框架。 ↩1↩2

  12. SuperBetter 官方網站 — 英雄定價、試用與挑戰庫範圍。 ↩1↩2↩3

  13. SuperBetter：工作原理 — 託管工具與為期五天的小隊挑戰。 ↩1↩2

  14. 羅普克等人。 (2015)，SuperBetter 的隨機對照試驗，一個基於智慧型手機/基於互聯網的減輕憂鬱症狀的自助工具，健康雜誌遊戲，4(3)，235–246。該研究評估了 SuperBetter 的早期版本；結果不應推廣到每個當前功能或使用者。 ↩1

  15. Storey美國App Store列表 — 列出的訂閱價格、試用、付費功能和iOS要求。 ↩1↩2