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拖延計算工具
一點一點的拖延,累積起來有多少?輸入你每次拖延多久、多常拖延,看看每週、每年、每十年的總時間——再看看只要找回其中一部分,能拿回多少時間。
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習慣養成天數計算器
要多久才會變成習慣?描述你的習慣、多常做、由什麼觸發,就能得到以研究為依據的天數估算,還有附日期的可能區間、里程碑,以及最能縮短時間的兩項調整。
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打掃計畫產生器
家裡更乾淨,打掃節奏也配合你的一週。選擇房間、打掃日和時間上限,調整每項任務的預估時間,就能得到一份每週清單,清楚列出哪些做得完、哪些排不進去,以及哪些較大的工作需要另外安排時間。
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每日閱讀頁數計算器
照適合你的進度讀完一本書。輸入總頁數和截止日期,選擇每週哪幾天閱讀,就能得到平均分配的計畫,每次閱讀都標好日期和頁數範圍。
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可列印習慣追蹤表產生器
你的習慣、你的日期,一張簡單的表。建立每週、每月或 30 天的追蹤表,最多五個習慣,並設定每週目標。免費下載 A4 或 US Letter 尺寸的 PDF,也可以把習慣名稱留白,自己手寫。
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晨間作息產生器
告訴它你幾點起床、早晨幾點必須結束。它會依你的目標和選擇的活動,排出有實際開始時間的作息表——如果選的活動超過時段能容納的量,它會濃縮作息,而不是直接拒絕。
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螢幕使用時間計算器
輸入你每天平均的螢幕使用時間,看看每週、每月、每年累積起來有多少——以小時計、以整天計,以及佔你清醒時間的比例。接著選擇每天要減少多少,看看能拿回多少時間,再把其中一部分變成值得保持的習慣。
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習慣堆疊計畫產生器
把新習慣接在你已經在做的事情後面。先選一個錨點——煮咖啡、吃完午餐、幫手機充電——再選習慣、一個簡單到幾乎太容易的份量,以及每週頻率。它會寫出你的習慣堆疊句(在我……之後,我會……),提供其他說法、檢查強度,並給你一個在難熬的日子也做得到的最小版本。
更多工具即將推出。如果你希望這裡有什麼實用的工具,請寫信到 support@trystorey.com 告訴我們——清單刻意保持精簡,會依大家的需求慢慢增加。