Storey 團隊撰寫
習慣實際上是如何發揮作用的。
關於習慣養成的實用計劃和更深入的內容——從 15 分鐘的早晨例行公事到研究中所說的時間表，從小事做起，在錯過的一天后重新開始。
早上的例行公事
適合沒有時間的人的 15 分鐘早晨例行公事
已完成的例程有一個優先事項、延遲時間和兩分鐘的後備時間。使用免費的發電機來適應您的早晨。
閱讀貼文 → 習慣負荷您應該一次追蹤多少個習慣？
沒有任何數字得到科學證明。為什麼一到三個活動建構是實際範圍，追蹤習慣與建構一個習慣有何不同，以及如何判斷何時有空間用於另一個習慣。
閱讀貼文 → 身分基於身分的習慣：成為做這件事的人
習慣不僅是你反覆做的事情，它還是你反覆向自己展示自己是誰的證據。如何選擇一個你可以接受的身份並收集它的證據。
閱讀貼文 → 一致性如何保持習慣一致（即使動力消失）
研究支持的提示、摩擦、現實目標、追蹤和失誤後恢復的策略——因為一致性是一個系統，而不是完美的連續性。
閱讀貼文 → 正在重啟打破連續習慣後如何重新開始
打破連續紀錄並不會抹去你所取得的進步。為什麼失去明顯的進展會讓重新開始變得更加困難——以及如何在不從零開始的情況下回到正軌。
閱讀貼文 → 研究養成習慣要多久？
21天？ 66？研究顯示不存在神奇的數字。著名的研究實際上發現了什麼，為什麼範圍如此之大，以及這對您今天開始的習慣意味著什麼。
閱讀貼文 → 開始使用最低可行習慣：範例和簡單的啟動計劃
从五个快速示例和一个简单的计划开始，然后探索完整的示例表、可靠的线索和为期四个星期的指南。
閱讀貼文 →每條天際線都從一個街區開始。
養成一個習慣，信守一些小承諾，然後看著一座只有你才能建造的城市崛起。
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