来自Storey团队的习惯指南
养成真正坚持下去的习惯。
以研究为支持的实用指南：现实的起始目标、可靠的线索以及可以保留的 30 天计划——一次一小部分。
如何建立真正持久的日常阅读习惯
一个实用的系统，让阅读成为您一天中可靠的一部分——即使您很忙、心烦意乱或重新开始。包括 30 天计划。
阅读指南 → 金钱习惯如何养成每周储蓄的习惯
了解如何通过每周小目标、自动化以及简单的周内重置计划，让存钱成为一种习惯。
阅读指南 → 习惯养成最低可行习惯：示例和简单的启动计划
实用的例子和一个简单的开始计划，用于选择一个小的、可重复的习惯，并提供为期四个星期的指导，帮助您从那里开始养成习惯。
阅读指南 → 习惯养成养成习惯需要多长时间？
21天？ 66？研究表明，不存在神奇的数字。著名研究的实际发现是什么，为什么时间表差异如此之大，以及如何建立持久的习惯。
阅读指南 → 早晨的习惯如何建立一个真正坚持的早晨习惯
大多数早上的例行公事在周二第一次出现问题时就崩溃了。围绕一个锚点构建一个，让它变得几乎太简单，并为糟糕的日子设计一个最小版本。
阅读指南 → 习惯养成打破连续习惯后如何重新开始
中断的连胜会重置计数器，而不是工作量。为什么失去明显的进展会让重新开始变得更加困难——以及如何在不从零开始的情况下回到正轨。
阅读指南 → 习惯养成如何保持习惯一致（即使动力消失）
一致性并不是完美的连续性——它是一个系统。小习惯、稳定的线索、现实的每周目标、更少的摩擦以及失败后回来的规则。
阅读指南 → 习惯养成基于身份的习惯：成为做这件事的人
目标告诉你你想到达哪里。身份改变了旅行的人。如何选择一个你可以接受的方案，并收集使其可信的小证据。
阅读指南 → 习惯养成您应该一次追踪多少个习惯？
一次一到三个，并不是因为三个就是魔法。如何区分已建立的习惯和仍在养成的习惯，以及何时有空间培养下一个习惯。
阅读指南 → 免费工具早晨例程生成器
不是指南，而是工具。给它你的起床时间和早晨结束的时间，它会制定一个合适的时间表，压缩日常安排，而不是当你选择的时间超出了窗口所能容纳的时间时就拒绝它。
建立一个例程 →更多指南正在路上
多喝水、每天散步、早起、写日记、冥想——这个图书馆的下几层正在建设中。
开始之前
每个人首先问的问题。
人们在选择一种习惯之前想要解决的事情的简短答案——每个答案都链接到更深入的指南。
什么是视觉习惯跟踪器？
视觉习惯跟踪器将您的签到变成您可以看到成长的东西，而不是复选框和图表。在 Storey App 中，某样东西就是一座城市：每个习惯都是一座塔，每个持续的日子都会点亮一扇窗户，每周你实现的目标都会为天际线增添一个新的storey。
养成一个习惯需要多长时间？
没有固定的期限。一个习惯变得自然的速度有多快取决于动作、它的背景以及你重复它的频率。该研究及其局限性在养成习惯需要多长时间？中进行了解释
缺席一天会毁掉一个习惯吗？
错过一天并不会抹去您已经完成的练习。在下一个常规提示时返回到可管理的版本。为了更长的休息时间， 断连之后重新开始 逐步完成重新启动。
您应该一次跟踪多少个习惯？
一到三个新习惯是一个实际的起点，而不是普遍的限制。如果要求很高或您的日程安排不可预测，请从一个开始。请参阅您应该一次跟踪多少个习惯？，了解维持习惯和养成新习惯之间的区别。
习惯追踪器真的有用吗？
追踪器可以帮助您注意到模式并记录您的努力。它与可管理的目标、可靠的提示以及失误后的返回计划一起发挥最佳作用。单独跟踪并不能保证一致性。请参阅如何在更广泛的系统中保持习惯。
每条天际线都从一个街区开始。
养成一个习惯，信守一些小承诺，然后看着一座只有你才能建造的城市崛起。
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