Storey App01 / 概览
Storey vs SuperBetter 一目了然
10 个功能，并排滚动以在较小的屏幕上进行比较→
| 特点 | Storey | 超级更好 |
|---|---|---|
| 主要焦点 | 追踪重复出现的习惯 | 复原力、幸福感和个人挑战 |
| 核心理念 | 你的习惯成为建筑物 | 通过受游戏启发的活动努力实现有意义的目标 |
| 日常互动 | 记录习惯完成情况 | 在挑战中完成活动 |
| 进度可视化 | 窗户、地板和不断发展的城市 | 挑战进步和游戏优势 |
| 目标结构 | 个人习惯的每周完成目标 | 单人挑战和主持小队挑战 |
| 引导挑战库 | 不是核心体验 | 是的； Hero 包含 40 多个单人挑战 |
| 社交功能 | 可选的城市共享和邻居访问 | 盟友和主办的小队挑战 |
| 免费使用 | 追踪最多五个习惯 | Squad Play 的玩家帐户 |
| 付费个人计划 | 可选 Storey Pro | 单人游戏和自定义英雄 |
| 平台 | iPhone； Android 宣布下一个 | iPhone、Android 和网络 |
02 / 城市或挑战
最大的区别：你建造的城市或你经历的挑战
Storey 让个人习惯可见
在 Storey 中，您的阅读习惯和步行习惯不会产生一个可互换的分数。他们有独立的建筑物。
这样就可以查看您的天际线并了解您长期以来一直保持的习惯。奖励与你所做的事情直接相关，而不是单独的游戏经济。6
想象一下，养成一个名为 “阅读十分钟” 的习惯，目标是每周阅读四天。实现这一目标为阅读大楼增加了一层。继续满足它，塔就会成为那些成功的几周的记录。7
其诉求很简单：你今天不只是核对一些事情。你正在添加一些你可以回来查看的东西。
SuperBetter 为个人目标提供框架
SuperBetter 比传统的习惯清单更广泛。它的单人游戏体验包括一系列挑战以及围绕有意义的目标创建自己的挑战的能力，被描述为史诗般的胜利。8
游戏语言是一种接近现实生活动作的方式，而不是沉浸式视频游戏的承诺。 SuperBetter 明确地将其体验描述为将游戏心态应用到日常生活中。9
对于任何比较游戏化应用程序的人来说，这是一个重要的区别。 SuperBetter 并不是一个拥有不同艺术作品的城市建设者。其中心思想是通过策略、小行动和支持来应对挑战。
当你的问题不仅仅是“我做了我的习惯吗？”时，你可能更喜欢这种结构。而是“我应该如何努力实现这个目标？”
03 / 追踪习惯
SuperBetter 可以用作习惯追踪器吗？
是的，重复行动可以成为 SuperBetter 挑战的一部分。其当前的单人游戏文档还描述了每日目标，以及自定义挑战和活动。8
如果说 SuperBetter 无法帮助养成习惯，那是一种误导。更有用的区别是这些行动是如何组织的。
Storey 以个人习惯及其每周历史为中心。 SuperBetter 以挑战和支持挑战为中心的活动。38
考虑一个说明性的例子：您想多散步。
在Storey中，您可以跟踪每周四天的“外出散步”情况，并观察这种习惯的养成。在 SuperBetter 中，步行可以是更广泛的自定义挑战中的一项行动，与您选择的其他活动一起。
这两种结构都不会让步行变得更有价值。他们回答不同的问题：“我这样做的一致性如何？”以及“哪些步骤支持我正在努力实现的目标？”
04 / 缺席一天
当你错过一个习惯时会发生什么？
Storey 将当前运行的一致性与已录制的工作分开。
错过一天，那天的窗户仍然是黑暗的。未达到您的每周目标，您该周就无法再赚取楼层。先前成功周的楼层保留。10
例如，假设您通过十二周的成功阅读赢得了十二层楼。艰难的第十三周并没有让那栋大楼变回空地。您可以继续，现有进度仍然可见。
Storey 确实包括条纹跟踪。不同之处在于，连胜并不是您所做事情的唯一表示。10
SuperBetter 的文档强调尝试不同的策略、与盟友合作以及培养应对挑战的弹性。11
这是一种不同的应对挫折的方式。 Storey的答案是可见的连续性； SuperBetter 的框架鼓励采用另一种方法来应对挑战。我们不会仅仅为了让 Storey 听起来更温和而将 SuperBetter 描述为惩罚性替代方案。
有关如何区分错过的一天和失去的进度的更多信息，请阅读我们的指南打破连续习惯后重新开始。
05 / 指导
哪个应用程序提供更多指导？
当您想要一个挑战框架，而不仅仅是一个记录重复操作的地方时，我们选择 SuperBetter。
其英雄帐户包含四十多项个人挑战，以及创建个人挑战的选项。当您寻找的不仅仅是清单时，这为您提供了一个现成的结构供您探索。12
Storey的关注范围更窄：习惯、完成记录、日历、提醒以及根据你的进度建造的城市。3
我们认为，对于那些已经在心里有规律的人来说，更窄的关注范围是有用的。您不一定需要更大的程序来支持阅读、练习乐器或定期外出。
但是，当您专门寻找有指导的弹性活动时，我们会从 SuperBetter 开始。 Storey 无意取代这种体验。
07 / 研究
SuperBetter 背后的研究怎么样？
SuperBetter 发表的研究值得认可。
2015 年的一项随机对照试验招募了 283 名患有抑郁症状的成年人。分配到 SuperBetter 组的参与者比等待名单组的参与者自我报告的抑郁症状有更大程度的减少。研究人员还警告说，高辍学率和积极主动的自我选择样本限制了结论。14
这是有关所研究的干预措施的证据，但不能保证每个用户，也不能证明当前应用程序在维持日常习惯方面会优于其他应用程序。该试验没有将 SuperBetter 与 Storey 进行比较。
Storey 是一种习惯追踪产品，而不是心理健康治疗。这两个应用程序都不应被视为适当专业护理的替代品。3
对于这种比较，实际的一点是 SuperBetter 的弹性重点是实质性的。这不仅仅是一个带有豪言壮语的习惯清单。
08 / 定价
Storey 与 SuperBetter 定价
以下列出的是 2026 年 9 月 24 日检查的美国价格。地区定价、试用资格和优惠可能有所不同。订阅前请检查购买屏幕。
Storey：免费习惯跟踪，可选Pro
Storey 的免费计划支持最多五个习惯。包括核心城市增长、连胜和提醒。1
美国App Store列出Storey Pro的价格为每月5.99美元，每月计划包含7天免费试用，或每年59.99美元。 Pro 包括无限的习惯、扩展的建筑定制以及编辑旧完成日期的能力。15
您不需要仅仅为了建立一个拥有一些习惯的城市而订阅。
SuperBetter：免费的小队游戏，付费的单人游戏
SuperBetter 的免费玩家帐户用于小队比赛，包括其他人主办的挑战以及 SuperBetter 的社区挑战。英雄帐户添加了单人游戏、单人挑战库和自定义功能。5
其官网列出 Hero 的价格为每年 24.99 美元，还有十四天免费试用。托管您自己的小队使用单独的托管帐户。12
SuperBetter 列出的年度个人订阅费用低于 Storey Pro。 Storey 的免费计划具有不同的优势：自我导向跟踪最多五个习惯，无需订阅。 “免费”并不能在这两个应用程序中解锁相同的体验。
09 / 选择哪个应用程序
您应该选择哪个应用程序？
选择Storey以保持视觉习惯一致性
我们的建议是 Storey 当您想要一个集中的地方来跟踪您选择的例程时，您喜欢设定现实的每周目标，并且看到这些习惯变成天际线听起来很激励。
这也是我们在无需付费订阅的情况下首先尝试的小型自我导向习惯列表的选项。其免费套餐涵盖最多五个习惯。3
主要权衡：Storey 不提供 SuperBetter 的结构化弹性挑战体验。其发布的平台可用性也更窄：Storey的网站列出了iPhone支持，并表示接下来将推出Android。1
选择 SuperBetter 应对结构化的个人挑战
当您被任务、引导挑战和实现个人目标的框架所吸引时，我们会选择 SuperBetter。这也是我们在这里推荐的有组织的小组挑战或跨移动和网络访问的方法。413
主要的权衡是：它的组织理念是一个挑战，而不是为每个习惯建立一个单独的建筑和每周历史记录。自主单人游戏也需要英雄而不是免费的玩家帐户。5
10 / 结论
判决结果
Storey 是我们对让重复习惯可见的建议。 SuperBetter 是我们针对结构化个人挑战的建议。
决定的重点不是哪个应用程序具有更多功能，而是更多关于您希望这些功能做什么。
您想要围绕目标获得指导，还是想要一个可以看到您不断积累努力的地方？
选择能够回答您实际提出的问题的体验。
11 / 常见问题解答
常见问题
12 / 开始你的城市
养成看得见的习惯
从您关心的习惯和适合您生活的每周目标开始。让成功的每一周都给您带来一些补充。7
在Storey开始你的城市
免费跟踪最多五个习惯。 Storey Pro 可选。3
在 Storey 与 Finch 中探索另一种激励方法，或在 Storey 与 Kubbo 中比较两种不同的城市建设系统。
如需日常指导和指导，请探索 Storey 与 Fabulous。
13 / 来源
来源和评论笔记
产品可用性、计划和价格于 2026 年 9 月 24 日进行了审核。建议反映了我们对记录功能的解释，而不是衡量保留或有效性方面的差异。步行和阅读示例是说明性的，而不是关于特定预设挑战或测试结果的声明。
Storey官方网站 — 每周目标、城市行为、免费和Pro功能、邻居访问以及宣布的平台可用性。 ↩1↩2↩3↩4↩5 ↩6
SuperBetter 美国App Store 列表 — 产品定位、活动和单独挑战。 ↩1↩2
SuperBetter 于 Google Play — Android 可用性、帐户功能和移动/网络访问。 ↩1↩2↩3
SuperBetter：有哪些类型的帐户？ — 玩家、英雄和主持人帐户差异。 ↩1↩2↩3
Storey 与 Kubbo — Storey 个人习惯与建筑之间的直接关系。 ↩1
SuperBetter：Solo Play 与旧应用程序相似吗？ — 自定义挑战、独奏库和每日目标结构。 ↩1↩2↩3
SuperBetter：SuperBetter 是游戏吗？ — 游戏性的现实生活活动与沉浸式视频游戏。 ↩1
Storey 与 Finch — Storey 连胜、缺勤行为和保留楼层。 ↩1↩2↩3
SuperBetter：SuperBetter 如何运作？ — 策略、支持和弹性框架。 ↩1↩2
SuperBetter 官方网站 — 英雄定价、试用和挑战库范围。 ↩1↩2↩3
SuperBetter：工作原理 — 托管工具和为期五天的小队挑战。 ↩1↩2
罗普克等人。 (2015)，SuperBetter 的随机对照试验，一种基于智能手机/基于互联网的减轻抑郁症状的自助工具，健康杂志游戏，4(3)，235–246。该研究评估了 SuperBetter 的早期版本；结果不应推广到每个当前功能或用户。 ↩1
Storey美国App Store列表 — 列出的订阅价格、试用、付费功能和iOS要求。 ↩1↩2
06 / 社交功能
社交功能：分享进步或共同应对挑战
Storey可让您分享您的城市并邀请朋友成为邻居，以便您可以参观他们的城市。1
我们将其描述为一种使个人进步更具社会性的方式。你还是有你的习惯；你的朋友仍然有他们的。
SuperBetter 的小队比赛是围绕举办的挑战来组织的。主持人可以创建小队，选择或设计挑战，并监控参与者的进度。其记录的小队挑战包含五天的活动和一个总体目标。13
对于希望人们通过共享计划进行工作的教师、教练或小组组织者，我们会选择 SuperBetter。对于最想看看对方正在构建什么的朋友来说，Storey的方法可能就足够了。
这些是不同的社交体验，而不是同一功能的可互换版本。