Storey 团队撰写
习惯实际上是如何发挥作用的。
关于习惯养成的实用计划和更深入的内容——从 15 分钟的早晨例行公事到研究中所说的时间表，从小事做起，在错过的一天后重新开始。
早上的例行公事
适合没有时间的人的 15 分钟早晨例行公事
已完成的例程有一个优先事项、延迟时间和两分钟的后备时间。使用免费的发电机来适应您的早晨。
阅读帖子 → 习惯负荷您应该一次追踪多少个习惯？
没有任何数字得到科学证明。为什么一到三个活动构建是实际范围，跟踪习惯与构建一个习惯有何不同，以及如何判断何时有空间用于另一个习惯。
阅读帖子 → 身份基于身份的习惯：成为做这件事的人
习惯不仅是你反复做的事情，它还是你反复向自己展示自己是谁的证据。如何选择一个你可以接受的身份并收集它的证据。
阅读帖子 → 一致性如何保持习惯一致（即使动力消失）
研究支持的提示、摩擦、现实目标、跟踪和失误后恢复的策略——因为一致性是一个系统，而不是完美的连续性。
阅读帖子 → 正在重启打破连续习惯后如何重新开始
打破连续记录并不会抹去你所取得的进步。为什么失去明显的进展会让重新开始变得更加困难——以及如何在不从零开始的情况下回到正轨。
阅读帖子 → 研究养成习惯需要多长时间？
21天？ 66？研究表明不存在神奇的数字。著名的研究实际上发现了什么，为什么范围如此之大，以及这对您今天开始的习惯意味着什么。
阅读帖子 → 开始使用最低可行习惯：示例和简单的启动计划
从五个快速示例和一个简单的计划开始，然后探索完整的示例表、可靠的线索和为期四个星期的指南。
阅读帖子 →每条天际线都从一个街区开始。
养成一个习惯，信守一些小承诺，然后看着一座只有你才能建造的城市崛起。
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