Bắt đầu với thời gian bạn thực sự có
Hãy chọn chỗ cho mười lăm phút này trước khi thêm bất cứ thứ gì. Đó có thể là sau bữa sáng, trước khi cả nhà thức dậy hoặc sau khi bạn thay quần áo. Không bắt buộc phải dậy vào một giờ cố định.
Nếu việc chuẩn bị đã chiếm trọn buổi sáng, kế hoạch này cần thu gọn lại. Bạn không phải cố nhét thêm mười lăm phút vào một lịch trình đã kín. Hãy dùng phiên bản hai phút bên dưới, hoặc chuyển việc đọc sang lúc khác trong ngày.
Khung đọc sách chỉ là chỗ giữ cho một việc bạn muốn làm. Bạn có thể đổi nó thành năm phút viết nhật ký, luyện ngoại ngữ hoặc vận động nhẹ phù hợp với mình. Giữ nguyên giới hạn thời gian và thay hoạt động; đừng thêm khung khác.
Nếu muốn một kế hoạch riêng cho việc đọc, hướng dẫn đọc sách mỗi ngày giúp bạn chọn giữa tính theo phút hay theo trang và tìm một tín hiệu kích hoạt phù hợp.
Những gì nên bỏ khỏi lịch trình buổi sáng 15 phút
- Một dự án cá nhân thứ hai. Đọc sách, viết nhật ký và luyện ngoại ngữ đều đáng làm. Nhưng buổi sáng này chỉ cần một việc.
- Một buổi tập đầy đủ. Hãy dành cho nó một khung giờ riêng nếu bạn muốn, hoặc chọn một khung vận động ngắn làm ưu tiên duy nhất.
- Kiểm tra hộp thư và mạng xã hội. Nếu cần xem một tin nhắn khẩn cụ thể, hãy chủ động làm việc đó. Còn lướt mạng không điểm dừng thì để ngoài lịch trình.
- Một kế hoạch chi tiết cho cả ngày. Ba phút là để chọn việc đầu tiên, không phải để sắp xếp lại toàn bộ lịch của bạn.
- Nhét thêm thói quen vào khoảng dự phòng. Chính những phút trống này giúp một chút chậm trễ không làm xáo trộn mọi thứ.
Giữ bữa sáng, chăm sóc cần thiết và chuẩn bị sẵn sàng theo lịch trình thực tế của bạn. Nếu những điều cần thiết đó cần thêm thời gian, hãy rút ngắn thói quen tùy chọn.
Điều chỉnh bằng Công cụ tạo lịch trình buổi sáng
Ví dụ trên tính theo số phút trôi qua để bạn đặt nó vào bất kỳ lúc nào. Công cụ tạo lịch trình buổi sáng miễn phí có thể giúp biến toàn bộ quỹ thời gian buổi sáng của bạn thành một lịch trình theo giờ cụ thể.
- Nhập giờ thức dậy và giờ kết thúc thực tế. Nếu bạn dậy lúc 7:00 và phải ra khỏi nhà lúc 7:45, hãy dùng khung 45 phút đó. Tính cả thời gian cho những việc bắt buộc phải làm.
- Chọn một ưu tiên. Giữ việc đọc sách làm hoạt động tùy chọn, hoặc thay bằng một việc khác bạn quan tâm.
- Chỉ chọn những hoạt động thực sự thuộc khung giờ đó. Thêm bữa sáng và thời gian chuẩn bị nếu chúng diễn ra trong khung giờ này. Bỏ chọn những hoạt động tùy chọn bạn không muốn.
- Tạo lịch, rồi chỉnh sửa. Điều chỉnh thời lượng và thứ tự cho hợp với buổi sáng của bạn. Giữ năm phút dự phòng cho chậm trễ; rút ngắn một hoạt động tùy chọn nếu lịch đã kín.
- Sao chép hoặc in lịch trình. Đặt nó ở nơi bạn sẽ thấy vào sáng mai, rồi điều chỉnh sau khi thử.
Công cụ tạo lịch trình dựa trên lựa chọn của bạn; mở công cụ sẽ không tự động tải ví dụ này.
Đặt cho buổi sáng của bạn giờ bắt đầu, giờ kết thúc và một ưu tiên hữu ích.
Điều chỉnh lịch trình buổi sáng của tôiKhi bạn chỉ có hai phút
Hãy chuẩn bị sẵn một phiên bản nhỏ hơn: đọc một trang, rồi ghi việc đầu tiên ra giấy. Dừng ở đó. Nếu ngay cả vậy cũng không kịp, hãy quay lại vào dịp khả thi gần nhất.
Hãy quyết định trước xem một trang có được tính là hoàn thành thói quen đọc hay không. Đó là thói quen tối thiểu khả thi: một vạch đích rõ ràng cho ngày khó khăn. Năm phút vẫn có thể là mục tiêu thường ngày của bạn.
Một buổi sáng trễ không tạo ra món nợ nào. Không cần làm gấp đôi lịch trình ngày mai để bù lại.
Thử trong một tuần bình thường
Chọn ba buổi sáng để thử lịch trình. Trước buổi đầu tiên, hãy để sẵn sách và bút ở chỗ bạn định dùng. Viết tín hiệu kích hoạt thành một câu: “Sau bữa sáng, tôi sẽ đọc sách năm phút ở bàn bếp.”
Cuối tuần, hãy xem điều gì thực sự phù hợp. Bạn có bắt đầu ngay khi tín hiệu kích hoạt xuất hiện không? Việc chuẩn bị có cần thêm thời gian không? Đọc sách có đúng là ưu tiên của bạn không? Giữ lại phần hiệu quả và thay đổi một điều chưa ổn.
Nếu muốn theo dõi trong Storey, hãy tự thêm thói quen đã chọn và đặt mục tiêu hằng tuần mà bạn giữ được. Mỗi ngày hoàn thành thắp sáng một ô cửa sổ; mỗi tuần đạt mục tiêu thêm một tầng. Lịch trình đã tạo không được tự động nhập vào ứng dụng.
← Tất cả bài viết