Chuyển đến bảng theo dõi
  1. Công cụ
  2. Bảng theo dõi thói quen để in

Tạo miễn phí. Giữ mãi là của bạn.

Công cụ tạo bảng theo dõi
thói quen để in miễn phí.

Thói quen của bạn. Ngày của bạn. Gói gọn trong một trang.
Tạo bảng theo dõi phù hợp với cuộc sống của bạn, rồi tải về hoặc in ra. Không cần đăng ký.

Tùy chỉnh theo ý bạn

01 / TÙY CHỈNH
Khoảng thời gian theo dõi


Thói quen của bạn

3 / 5

Vài việc bạn muốn tiếp tục kiên trì. Hãy chỉnh sửa các ví dụ bên dưới.

Thêm tùy chọn

Xem trước trực tiếp

Một trang · Khổ ngang
Ví dụ bảng theo dõi thói quen theo tháng với ba thói quen, mục tiêu hằng tuần và các ô đánh dấu hằng ngày còn trống.
Thiết kế tối giản. Tiết kiệm mực in.

Được tạo ngay trong trình duyệt. Tên thói quen của bạn không được gửi đến máy chủ của chúng tôi. Hãy tải bảng về trước khi rời đi; các chỉnh sửa không được lưu giữa các lần truy cập.

Được tạo bởi Storey, ứng dụng theo dõi thói quen trực quan cho iPhone và Android. Theo dõi tối đa 5 thói quen miễn phí trong ứng dụng, hoặc chỉ dùng riêng bản in này.

Từ một dự định nhỏ đến một dấu tích mỗi ngày

Cách tạo bảng theo dõi thói quen để in

Một nơi dành cho những thói quen bạn chọn, không cần mở thêm ứng dụng nào. Tạo bảng một lần, rồi đặt trên bàn làm việc, dán lên tủ lạnh hoặc bất cứ đâu bạn sẽ nhìn thấy.

  1. 01

    Chọn ngày

    Theo dõi một tuần theo lịch, trọn một tháng hoặc 30 ngày bắt đầu từ bất cứ lúc nào bạn muốn. Chọn Thứ Hai hoặc Chủ Nhật làm ngày đầu tuần.

  2. 02

    Giữ danh sách thật ngắn

    Thêm từ một đến năm thói quen, mỗi thói quen kèm một mục tiêu hằng tuần. Hãy ghi cụ thể, chẳng hạn “Đọc sách 10 phút”. Bạn cũng có thể để trống tên để tự viết tay.

  3. 03

    In. Đánh dấu. Lặp lại.

    Tải PDF bảng theo dõi thói quen khổ A4 hoặc US Letter. Đánh dấu một ô vào mỗi ngày bạn hoàn thành thói quen. Ngày nào bỏ lỡ cứ để trống; tiếp tục với ngày tiếp theo.

Bảng theo dõi thói quen theo tuần để in

Một tuần, bảy ngày và các ô đánh dấu lớn hơn. Dùng định dạng này cho một danh sách ngắn bạn muốn luôn thấy trước mắt, hoặc tạo bảng mới mỗi tuần khi lên kế hoạch.

Bảng theo dõi thói quen theo tháng để in

Xem trọn một tháng trên một trang. Số ngày tự điều chỉnh theo tháng có 28, 29, 30 hoặc 31 ngày, và các vạch chia tuần giúp bạn dễ theo dõi mục tiêu hằng tuần.

Bảng theo dõi 30 ngày bắt đầu từ hôm nay

Không cần chờ đến đầu tháng. Chọn bất kỳ ngày bắt đầu nào cho đúng 30 ngày liên tiếp. Nhãn tháng giúp bạn theo dõi ngày khi bảng kéo sang tháng mới.

Bản trống, đen trắng và tiết kiệm mực

Chọn bản trống nếu muốn tự viết tay tên thói quen và mục tiêu. Mọi định dạng đều dùng cùng kiểu đường viền tối giản trên nền giấy trắng, kèm một khoảng nhỏ để ghi lại thành công nho nhỏ.

Một số câu hỏi thực tế

Bảng theo dõi thói quen để in này có thật sự miễn phí không?

Có. Bạn có thể tùy chỉnh thói quen, tải PDF hoặc in bảng theo dõi miễn phí. Không cần tài khoản, email hay gói đăng ký. Bạn không cần ứng dụng Storey để dùng bản in.

Có thể in bảng theo dõi thói quen trống không?

Có. Chọn “Để trống tên thói quen để viết tay” để thay tên thói quen và mục tiêu hằng tuần bằng chỗ trống để viết. Các ngày bạn đã chọn vẫn giữ nguyên trên bảng. Tắt tùy chọn này để khôi phục các thói quen bạn đã nhập.

Theo dõi theo tháng và theo dõi 30 ngày khác nhau thế nào?

Bảng theo dõi theo tháng bao trọn một tháng trên lịch, nên có 28, 29, 30 hoặc 31 ngày. Bảng theo dõi 30 ngày bắt đầu vào bất kỳ ngày nào bạn chọn và luôn gồm đúng 30 ngày liên tiếp, kể cả khi kéo sang tháng hoặc năm khác.

Làm sao để in trên khổ A4 hoặc US Letter?

Chọn khổ giấy bên cạnh nút Tải PDF. Cả hai định dạng đều là một trang khổ ngang. Trong hộp thoại in, chọn đúng khổ giấy, chọn hướng ngang và tắt đầu trang, chân trang của trình duyệt. Dùng kích thước thực hoặc tỷ lệ 100% nếu có; nếu máy in cắt mất một cạnh, hãy chọn vừa với vùng in. Không cần bật đồ họa nền.

Có phải hoàn thành mọi thói quen mỗi ngày không?

Không. Đặt mục tiêu hằng tuần từ một đến bảy ngày cho mỗi thói quen. Đánh dấu một ô vào ngày bạn hoàn thành. Các vạch chia cho biết khi nào bắt đầu tuần mới. Khi bảng theo dõi bắt đầu hoặc kết thúc giữa tuần, hãy coi mục tiêu chỉ là hướng dẫn.

Tên thói quen của tôi có bị lưu hoặc chia sẻ không?

Bảng theo dõi được tạo ngay trong trình duyệt của bạn. Tên thói quen và tiêu đề tùy chỉnh không được gửi đến máy chủ của chúng tôi hay đưa vào số liệu phân tích. Trình chỉnh sửa không lưu thiết lập giữa các lần truy cập, vì vậy hãy tải PDF về trước khi rời đi hoặc tải lại trang.

Có thể tải PDF trên điện thoại không?

Có. Nhấn Tải PDF, rồi dùng tùy chọn tải về, lưu hoặc chia sẻ của trình duyệt. Bạn có thể giữ tệp để dùng sau hoặc in từ máy tính. Bản xem trước phóng to giúp bạn kiểm tra bảng trước khi xuất.

Bảng theo dõi để in của bạn · Cuộn để xem