Chuyển đến trình theo dõi
  1. Công cụ
  2. Trình theo dõi thói quen có thể in được

Miễn phí để thực hiện. Của bạn để giữ.

Có thể in miễn phí
trình tạo theo dõi thói quen.

Thói quen của bạn. Ngày của bạn. Một tờ đơn giản.
Tạo một công cụ theo dõi phù hợp với cuộc sống của bạn, sau đó tải xuống hoặc in nó. Không đăng ký.

Biến nó thành của bạn

01/ TÙY CHỈNH
Thời gian theo dõi


Thói quen của bạn

3 / 5

Một vài điều bạn muốn tiếp tục hiển thị. Chỉnh sửa các ví dụ dưới đây.

Nhiều lựa chọn hơn

Xem trước trực tiếp

Một trang · Phong cảnh
Ví dụ về trình theo dõi thói quen hàng tháng với ba thói quen, mục tiêu hàng tuần và các ô hoàn thành hàng ngày trống.
Thiết kế tối thiểu. Dễ dàng trên mực của bạn.

Được tạo trong trình duyệt của bạn. Tên thói quen của bạn không được gửi đến máy chủ của chúng tôi. Tải xuống trang tính của bạn trước khi rời đi; các chỉnh sửa của bạn không được lưu giữa các lần truy cập.

Được tạo bởi Storey, một công cụ theo dõi thói quen trực quan cho iPhone. Theo dõi tối đa 5 thói quen miễn phí trong ứng dụng hoặc sử dụng riêng bản in này.

Từ một ý định nhỏ đến một dấu ấn hàng ngày

Cách tạo trình theo dõi thói quen có thể in được của bạn

Nơi dành cho những thói quen bạn chọn mà không cần kiểm tra ứng dụng khác. Tạo tờ giấy của bạn một lần, sau đó đặt nó trên bàn, tủ lạnh hoặc bất cứ nơi nào bạn nhìn thấy.

  1. 01

    Chọn ngày của bạn

    Theo dõi một tuần theo lịch, cả tháng hoặc 30 ngày bắt đầu bất cứ khi nào bạn muốn. Chọn Thứ Hai hoặc Chủ Nhật là ngày đầu tuần của bạn.

  2. 02

    Giữ danh sách của bạn nhỏ

    Thêm từ một đến năm thói quen và mục tiêu hàng tuần cho mỗi thói quen. Hãy thử điều gì đó cụ thể, chẳng hạn như “Đọc 10 phút”. Bạn cũng có thể để trống tên để điền bằng tay.

  3. 03

    In. Đánh dấu. Lặp lại.

    Tải xuống bản PDF theo dõi thói quen của bạn ở dạng A4 hoặc US Letter. Đánh dấu một ô vào mỗi ngày bạn hoàn thành thói quen này. Một ngày bị bỏ lỡ có thể trống rỗng; tiếp tục với cái tiếp theo.

Theo dõi thói quen hàng tuần có thể in được

Một tuần, bảy ngày và các hộp hoàn thành lớn hơn. Sử dụng định dạng này cho một danh sách ngắn mà bạn muốn theo dõi hoặc tạo một trang tính mới như một phần trong kế hoạch hàng tuần của bạn.

Theo dõi thói quen hàng tháng có thể in được

Xem toàn bộ tháng dương lịch trên một trang. Ngày điều chỉnh theo 28, 29, 30 hoặc 31 ngày và dấu phân cách tuần giúp bạn dễ dàng theo dõi mục tiêu hàng tuần hơn.

Trình theo dõi 30 ngày bắt đầu từ hôm nay

Không cần phải đợi đến đầu tháng. Chọn bất kỳ ngày bắt đầu nào trong đúng 30 ngày liên tiếp. Nhãn tháng giúp bạn theo dõi ngày tháng khi trang tính vượt qua ranh giới tháng.

Trống, đen trắng và ít mực

Chọn phiên bản trống cho tên thói quen và mục tiêu viết tay. Mọi định dạng đều sử dụng những đường nét tối giản giống nhau trên giấy trắng, có một khoảng trống nhỏ để ghi chú một chiến thắng nhỏ.

Một số câu hỏi thực tế

Công cụ theo dõi thói quen in được này có thực sự miễn phí không?

Vâng. Tùy chỉnh thói quen của bạn, tải xuống bản PDF hoặc in trình theo dõi của bạn miễn phí. Không có tài khoản, yêu cầu email hoặc đăng ký. Bạn không cần Storey app để sử dụng bản in.

Tôi có thể in một bản theo dõi thói quen trống không?

Vâng. Chọn “Để trống thói quen viết tay” để thay thế tên thói quen và mục tiêu hàng tuần bằng khoảng trống viết. Ngày bạn đã chọn vẫn còn trên trang tính. Tắt tùy chọn để khôi phục lại thói quen bạn đã nhập.

Sự khác biệt giữa theo dõi hàng tháng và theo dõi 30 ngày là gì?

Công cụ theo dõi hàng tháng bao gồm một tháng dương lịch, do đó, nó có 28, 29, 30 hoặc 31 ngày. Trình theo dõi 30 ngày bắt đầu vào bất kỳ ngày nào bạn chọn và luôn bao gồm chính xác 30 ngày liên tiếp, ngay cả khi chúng chuyển sang một tháng hoặc năm khác.

Làm cách nào để in trên A4 hoặc US Letter?

Chọn khổ giấy của bạn bên cạnh Tải xuống PDF. Cả hai định dạng đều sử dụng một trang ngang. Trong hộp thoại in, khớp khổ giấy, chọn ngang và tắt đầu trang và chân trang của trình duyệt. Sử dụng kích thước thực tế hoặc tỷ lệ 100% nếu có; nếu máy in của bạn cắt một cạnh, hãy sử dụng vừa với vùng có thể in. Đồ họa nền là không cần thiết.

Tôi có phải hoàn thành mọi thói quen mỗi ngày không?

Không. Đặt mục tiêu hàng tuần từ một đến bảy ngày cho mỗi thói quen. Đánh dấu một ô mỗi ngày một lần khi bạn hoàn thành nó. Dấu phân cách hiển thị sự bắt đầu của một tuần mới. Hãy coi mục tiêu là hướng dẫn khi công cụ theo dõi của bạn bắt đầu hoặc kết thúc giữa chừng trong một tuần.

Tên thói quen của tôi có được lưu hoặc chia sẻ không?

Trình theo dõi của bạn được tạo trong trình duyệt của bạn. Tên thói quen và tiêu đề tùy chỉnh của bạn không được gửi đến máy chủ của chúng tôi hoặc được đưa vào phân tích. Trình chỉnh sửa không lưu cấu hình của bạn giữa các lần truy cập, vì vậy hãy tải xuống bản PDF của bạn trước khi rời khỏi hoặc làm mới trang.

Tôi có thể tải xuống bản PDF trên điện thoại của mình không?

Vâng. Sử dụng Tải xuống bản PDF, sau đó sử dụng các tùy chọn tải xuống, lưu hoặc chia sẻ trên trình duyệt của bạn. Bạn có thể giữ tệp để sử dụng sau hoặc in nó từ máy tính. Bản xem trước mở rộng cho phép bạn kiểm tra trang tính trước khi xuất.

Trình theo dõi có thể in của bạn · Cuộn để kiểm tra