無料の週間
習慣トラッカー

週間習慣トラッカーは、毎日の実行を求めるのではなく、「週3日運動する」「週5日読書する」のように、習慣ごとに1週間の目標を決めて記録するものです。習慣を実行した日にチェックを入れ、その週の目標にどれだけ近づいているかを確認できます。

まずは3〜5つから始めましょう。リストが短いほうが把握しやすく、達成もしやすくなります。このトラッカーに登録できる習慣は最大5つで、Storeyの無料プランで記録できる数と同じです。選び方について詳しくは、「習慣はいくつ同時に記録するべき？」をお読みください。

いいえ。続ける価値のある習慣の多くは、毎日やる必要はありません。習慣ごとに週に何日必要かを1–7日で選べば、実行した日はどれもその目標にカウントされます。

はい。週の目標を3に設定し、習慣を実行した日を3日分チェックしてください。月曜・水曜・土曜でも、3日連続とまったく同じようにカウントされます。

運動、作り置き、家族への電話のように、毎日する必要のない習慣には週の目標を使いましょう。毎日の記録が向いているのは、薬を飲む、歯をみがくなど、本当に毎日のことです。ここでは両方を組み合わせられます。目標を7にすれば毎日の習慣になります。

はい。トラッカー上部で「日」か「月」を選んでください。初期設定では週は日曜日から始まり、切り替えても今週のチェックは同じ日付のまま残ります。

はい。登録も、メールアドレスも、お試し期間もなく、使える週数にも制限はありません。

いいえ。トラッカーはブラウザ上で動作し、アカウントやStoreyアプリがなくても使えます。

はい、この端末に保存されます。習慣、目標、チェック、過去4週間の記録は、ブラウザのローカルストレージに保存されます。サーバーに送信されたり、アクセス解析に含まれたりすることはありません。ほかの端末とは同期されず、ブラウザのデータを消去したりプライベートウィンドウを使ったりすると削除されます。

はい。無料の印刷できる習慣トラッカー作成ツールを使えば、自分の習慣と週の目標を入れた週間・月間・30日間のシートを作り、PDFでダウンロードまたは印刷できます。

何もリセットされません。次の週からまた始めましょう。習慣と目標はそのまま引き継がれ、チェックは新しくなり、終わった週はそのままの状態で履歴に残ります。