Storey チームによる執筆
習慣が実際にどのように機能するか。
習慣づくりに関する実践的な計画とより深い部分 - 15 分間の朝の日課から、小さなことから始めて、一日を忘れた後に戻るタイムラインについての研究結果まで。
朝のルーティン
1時間も時間がない人のための15分間の朝のルーティン
優先順位 1 つ、遅延時間、および 2 分のフォールバックを備えた完了したルーチン。無料のジェネレーターを使用して、あなたの朝に合わせてください。
投稿を読む→ 習慣の負荷一度にいくつの習慣を追跡する必要がありますか?
科学的に証明された数字はありません。 1 ～ 3 つのアクティブなビルドが現実的な範囲である理由、習慣の追跡と習慣の構築の違い、別のビルドの余地があるかどうかを判断する方法。
投稿を読む→ アイデンティティアイデンティティに基づいた習慣: 物事を実行する人になる
習慣とは、単に繰り返し行うものではありません。それは、あなたが自分自身について繰り返し自分に言い聞かせている証拠です。自分が生きていけるアイデンティティを選び、その証拠を集める方法。
投稿を読む→ 一貫性習慣を継続する方法（モチベーションがなくなっても）
手がかり、摩擦、現実的な目標、追跡、ミス後の回復に関する研究に裏付けられた戦略。一貫性はシステムであり、完璧な連続ではないためです。
投稿を読む→ 再起動中継続的な習慣を断ち切った後に再び始める方法
連続記録を破っても、これまでの進捗状況は消去されません。目に見える進歩を失うと、再スタートが非常に難しくなる理由と、ゼロからスタートせずに軌道に戻る方法。
投稿を読む→ 研究習慣を身につけるのにどれくらい時間がかかりますか?
21日？ 66？研究によると、魔法の数字は存在しません。有名な研究が実際に発見したこと、範囲がこれほど広い理由、そしてそれが今日始めている習慣にとって何を意味するのか。
投稿を読む→ はじめに最低限実行可能な習慣: 例と簡単な開始計画
5 つの簡単な例と簡単な計画から始めて、完全な例の表、信頼できるヒント、および 4 週間のガイドを調べてください。
投稿を読む→すべてのスカイラインは 1 ブロック から始まります。
習慣を決め、いくつかの小さな約束を守り、あなただけが築き上げることのできる街の発展を眺めましょう。
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