สร้างนิสัยที่ ติดจริง

ตัวติดตามพฤติกรรมด้วยภาพจะเปลี่ยนการเช็คอินของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถรับชมการเติบโตได้ แทนที่จะเป็นช่องทำเครื่องหมายและแผนภูมิ ใน Storey App บางสิ่งบางอย่างก็คือเมือง แต่ละนิสัยคือหอคอย แต่ละวันที่เก็บไว้จะส่องหน้าต่าง และในแต่ละสัปดาห์ที่คุณบรรลุเป้าหมายจะเพิ่ม storey ใหม่ให้กับเส้นขอบฟ้า

ไม่มีกำหนดเวลาที่แน่นอน ความเร็วที่นิสัยจะกลายเป็นอัตโนมัตินั้นขึ้นอยู่กับการกระทำ บริบท และความถี่ที่คุณทำซ้ำ การวิจัยและขีดจำกัดของมันอธิบายไว้ใน ใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างนิสัย

วันที่พลาดไปไม่ได้ลบล้างการฝึกฝนที่คุณทำไปแล้ว กลับสู่เวอร์ชันที่จัดการได้ตามคิวปกติถัดไป หากต้องการพักให้นานขึ้น เริ่มต้นอีกครั้งหลังจากสตรีคที่ขาด ผ่านการรีสตาร์ท

นิสัยใหม่หนึ่งถึงสามประการเป็นจุดเริ่มต้นที่ใช้งานได้จริง ไม่ใช่ขีดจำกัดสากล เริ่มต้นด้วยข้อใดข้อหนึ่งหากต้องการหรือตารางงานของคุณไม่สามารถคาดเดาได้ ดู คุณควรติดตามนิสัยกี่รายการในคราวเดียว สำหรับความแตกต่างระหว่างการรักษานิสัยและการสร้างนิสัยใหม่

ตัวติดตามสามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบและบันทึกความพยายามของคุณ มันทำงานได้ดีที่สุดควบคู่ไปกับเป้าหมายที่จัดการได้ สัญญาณที่เชื่อถือได้ และแผนการกลับมาหลังจากพลาด การติดตามเพียงอย่างเดียวไม่ได้รับประกันความสม่ำเสมอ ดู วิธีรักษานิสัยให้สม่ำเสมอ สำหรับระบบที่กว้างขึ้น