เริ่มต้นด้วยเวลาที่คุณมีอยู่จริง
เลือกว่าสิบห้านาทีนี้อยู่ที่ไหนก่อนที่จะเพิ่มสิ่งใด พวกเขาอาจมาหลังอาหารเช้า ก่อนที่ทุกคนในบ้านจะตื่น หรือหลังจากที่คุณแต่งตัว ไม่จำเป็นต้องตื่นนอน
หากการเตรียมพร้อมใช้เวลาทั้งเช้าไปแล้ว แผนนี้ก็ต้องลดขนาดลง คุณไม่จำเป็นต้องบีบเวลาเพิ่มอีกสิบห้านาทีลงในกำหนดการโดยไม่มีที่ว่าง ใช้ เวอร์ชันสองนาทีด้านล่าง หรือใส่การอ่านไว้ที่อื่นในวันนั้น
บล็อกการอ่านเป็นตัวยึดตำแหน่งสำหรับสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการทำ คุณสามารถสลับเป็นเวลาห้านาทีในการจดบันทึก ฝึกภาษา หรือเคลื่อนไหวเบาๆ ที่เหมาะกับคุณ รักษากำหนดเวลาและแทนที่กิจกรรม อย่าเพิ่มบล็อกอื่น
สำหรับแผนการอ่านโดยเฉพาะ คู่มือการอ่านรายวัน จะช่วยคุณเลือกระหว่างนาทีและหน้าต่างๆ และค้นหาคิวที่เหมาะสม
สิ่งที่ควรละเว้นจากกิจวัตร 15 นาที
- โปรเจ็กต์ส่วนตัวครั้งที่สอง การอ่าน การเขียนบันทึก และการฝึกภาษาต่างก็คุ้มค่า เช้านี้ต้องการเพียงหนึ่งในนั้น
- ออกกำลังกายเต็มรูปแบบ แบ่งช่องไว้ถ้าคุณต้องการ หรือเลือกบล็อกการเคลื่อนไหวขนาดเล็กเป็นลำดับความสำคัญเดียวของคุณ
- การตรวจสอบกล่องจดหมายและฟีด หากคุณต้องการตรวจสอบข้อความเร่งด่วนที่เฉพาะเจาะจง โปรดจงตั้งใจ ปล่อยให้การเรียกดูแบบปลายเปิดอยู่นอกกิจวัตรประจำวัน
- แผนรายวันโดยละเอียด สามนาทีมีไว้สำหรับเลือกงานแรก ไม่ใช่สร้างปฏิทินใหม่ทั้งหมด
- นิสัยพิเศษในบัฟเฟอร์ นาทีที่ว่างคือสิ่งที่ปล่อยให้ความล่าช้าเล็กน้อยเกิดขึ้นโดยไม่ต้องจัดเรียงทุกอย่างใหม่
เก็บอาหารเช้า การดูแลที่จำเป็น และเตรียมพร้อมตามกำหนดเวลาที่แท้จริง หากสิ่งจำเป็นเหล่านั้นต้องใช้เวลามากขึ้น ให้ลดนิสัยเสริมลง
ปรับให้เข้ากับเครื่องสร้างกิจวัตรตอนเช้า
ตัวอย่างข้างต้นใช้นาทีที่ผ่านไป ดังนั้นคุณจึงสามารถวางไว้ที่ใดก็ได้ เครื่องสร้างกิจวัตรยามเช้าฟรี สามารถช่วยเปลี่ยนช่วงเช้าทั้งหมดของคุณให้เป็นตารางเวลาพร้อมนาฬิกาได้
- ป้อนเวลาตื่นนอนและเวลาสิ้นสุดที่แท้จริงของคุณ หากคุณตื่นนอนเวลา 7:00 น. และต้องออกจากเวลา 7:45 น. ให้ใช้กรอบเวลา 45 นาทีนั้น รวมเวลาสำหรับสิ่งที่คุณต้องทำ
- เลือกลำดับความสำคัญหนึ่งรายการ อ่านต่อเป็นกิจกรรมเสริมของคุณ หรือแทนที่ด้วยสิ่งอื่นที่คุณสนใจ
- เลือกเฉพาะกิจกรรมที่เป็นของ เพิ่มอาหารเช้าและเตรียมพร้อมหากเกิดขึ้นภายในหน้าต่างนั้น ยกเลิกการเลือกกิจกรรมเสริมที่คุณไม่ต้องการ
- สร้างแล้วแก้ไข ปรับระยะเวลาและลำดับให้เหมาะกับช่วงเช้าของคุณ ป้องกันความล่าช้าห้านาที ลดระยะเวลากิจกรรมเสริมหากตารางเต็ม
- คัดลอกหรือพิมพ์ตารางเวลาของคุณ วางไว้ในที่ที่คุณจะเห็นพรุ่งนี้ แล้วปรับเปลี่ยนหลังจากลองทำแล้ว
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าสร้างตารางเวลาของตัวเองจากตัวเลือกของคุณ การเปิดจะไม่โหลดตัวอย่างนี้โดยอัตโนมัติ
ให้ความสำคัญกับเวลาเริ่มต้น เวลาสิ้นสุด และลำดับความสำคัญที่มีประโยชน์อย่างหนึ่ง
ปรับกิจวัตรตอนเช้าของฉันเมื่อคุณมีเวลาเพียงสองนาที
เตรียมเวอร์ชันที่เล็กกว่าให้พร้อม: อ่านหนึ่งหน้า จากนั้นเขียนงานแรกของคุณลงในบันทึก หยุดอยู่แค่นั้น หากไม่เข้ากันก็ควรกลับมาหาโอกาสที่เป็นจริงครั้งต่อไป
ตัดสินใจล่วงหน้าว่าหน้าหนึ่งถือเป็นนิสัยการอ่านของคุณหรือไม่ นั่นคือ นิสัยขั้นต่ำ: เส้นชัยที่ชัดเจนสำหรับวันที่ยากลำบาก ห้านาทียังคงเป็นเป้าหมายธรรมดาของคุณ
เช้าสายไม่ได้สร้างหนี้ ไม่จำเป็นต้องเพิ่มกิจวัตรของวันพรุ่งนี้เป็นสองเท่าเพื่อชดเชย
ลองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ธรรมดา
เลือกสามเช้าเพื่อลองทำกิจวัตรประจำวัน ก่อนอันแรก ให้วางหนังสือและปากกาไว้ในที่ที่คุณวางแผนจะใช้ เขียนคิวเป็นประโยคเดียว: “หลังอาหารเช้า ฉันจะอ่านหนังสือที่โต๊ะในครัวเป็นเวลาห้านาที”
ในตอนท้ายของสัปดาห์ ให้ตรวจสอบว่าอะไรเหมาะสมจริงๆ คุณเริ่มต้นที่คิวหรือไม่? การเตรียมตัวต้องใช้เวลามากกว่านี้ไหม? การอ่านมีความสำคัญถูกต้องหรือไม่? เก็บส่วนที่ได้ผลไว้และเปลี่ยนสิ่งหนึ่งที่ไม่ได้ผล
หากคุณต้องการติดตามใน Storey ให้เพิ่มนิสัยที่เลือกด้วยตนเองและตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์ที่คุณสามารถเก็บไว้ได้ แต่ละวันที่เก็บไว้จะส่องหน้าต่าง ในแต่ละสัปดาห์ที่คุณบรรลุเป้าหมายจะเพิ่ม storey กำหนดการที่สร้างขึ้นจะไม่ถูกนำเข้าโดยอัตโนมัติ
← บทความทั้งหมด