วิธีสร้างนิสัยการอ่านในแต่ละวันที่ติดตัวได้จริง

เหตุใดนิสัยการอ่านจึงรักษาได้ยาก

การอ่านแข่งขันกับกิจกรรมที่ให้ผลตอบแทนเร็วกว่า

โทรศัพท์สามารถส่งข้อความ วิดีโอ พาดหัว หรือการแจ้งเตือนใหม่ทุกๆ สองสามวินาที หนังสือขอเวลาเงียบๆ สักนาทีก่อนที่เรื่องราวหรือแนวคิดจะเริ่มดึงคุณไปข้างหน้า เมื่อทั้งสองตัวเลือกอยู่ใกล้แค่เอื้อม ตัวเลือกที่ง่ายกว่ามักจะเป็นผู้ชนะ

การอ่านยังประสบปัญหาจากการวางแผนที่คลุมเครืออีกด้วย “ฉันควรอ่านเพิ่มเติม” ไม่ได้ตอบคำถามที่กำหนดว่าการอ่านจะเกิดขึ้นหรือไม่:

• คุณจะอ่านอะไร?
• เมื่อไหร่จะอ่านคะ?
• คุณจะนั่งที่ไหน?
• เซสชั่นจะมีขนาดเล็กแค่ไหน?
• อะไรจะเตือนให้คุณเริ่มต้น?

หากไม่มีคำตอบที่ชัดเจน การอ่านจะถูกผลักเข้าสู่เวลาที่เหลืออยู่ซ้ำๆ วันส่วนใหญ่ไม่มีเวลาเหลือ

วิธีแก้ไขคือหยุดมองว่าการอ่านเป็นเพียงความทะเยอทะยาน และกำหนดให้การอ่านเป็นเรื่องเฉพาะเจาะจงในแต่ละวัน

เริ่มต้นด้วยเซสชันที่คุณสามารถทำซ้ำได้

หลายๆ คนเริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่สะท้อนถึงความทะเยอทะยานของตนเองมากกว่ากิจวัตรประจำวันของตน

พวกเขาวางแผนที่จะอ่านห้าสิบหน้าทุกคืนหรืออ่านหนังสือให้จบในแต่ละสัปดาห์ เป้าหมายนั้นอาจทำงานได้ในช่วงสั้นๆ แต่จะสร้างต้นทุนการเข้าสู่ที่สูง ในวันที่เหนื่อยล้า ห้าสิบหน้ารู้สึกเหมือนเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเซสชันทั้งหมดจึงถูกข้ามไป

เริ่มต้นด้วยเซสชั่นการอ่านที่ยังรู้สึกจัดการได้ในวันที่ไม่สะดวก

เป้าหมายเริ่มต้นที่มีประโยชน์คือหนึ่งในรายการต่อไปนี้:

• อ่านสักห้านาที
• อ่านสองหน้า.
• อ่านจนจบภาคหนึ่ง
• ฟังหนังสือเสียงในระหว่างการเดินทางเป็นประจำครั้งหนึ่ง
• เปิดหนังสือและอ่านหนึ่งย่อหน้า

รุ่นที่เล็กที่สุดไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย เป็นเวอร์ชันที่ปกป้องกิจวัตรในขณะที่ยังเปราะบางอยู่

คุณสามารถดำเนินการต่อได้เสมอหลังจากผ่านไปห้านาที ส่วนสำคัญคือการนับห้านาที

หน้าหรือนาที: เป้าหมายไหนดีกว่ากัน?

ทั้งสองสามารถทำงานได้ แต่แก้ปัญหาต่างกัน

เลือกนาทีที่ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

เป้าหมายตามเวลาจะมีประโยชน์เมื่อ:

• หนังสือของคุณมีความยากแตกต่างกันไป
• คุณสลับระหว่างนิยายและสารคดี
• คุณต้องการให้การอ่านสอดคล้องกับส่วนที่คาดเดาได้ของวัน
• การนับหน้าทำให้การอ่านรู้สึกเหมือนเป็นการบ้าน

“อ่านสิบนาทีหลังอาหารกลางวัน” จะคงที่แม้ว่าหนังสือเล่มหนึ่งจะหนาแน่นและอีกเล่มก็ง่ายก็ตาม

เลือกหน้าเมื่อความก้าวหน้าที่มองเห็นได้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ

เป้าหมายตามเพจมีประโยชน์เมื่อ:

• คุณชอบเส้นชัยที่เป็นรูปธรรม
• คุณกำลังอ่านหนังสือที่มีรูปแบบคล้ายกัน
• คุณต้องการประเมินว่าคุณจะเสร็จสิ้นเมื่อใด
• ตัวจับเวลาทำให้คุณดูนาฬิกา

“อ่านห้าหน้าก่อนนอน” ช่วยให้เซสชั่นมีจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน

มีหนังสือที่คุณต้องการอ่านให้จบภายในวันที่กำหนดหรือไม่? เครื่องคำนวณจำนวนหน้าต่อวัน แบ่งหน้าเว็บที่เหลือของคุณตามวันธรรมดาที่คุณสามารถอ่านและสร้างกำหนดการลงวันที่และพิมพ์ได้

ใช้ระบบโบนัสขั้นต่ำบวก

สำหรับผู้อ่านหลายๆ คน แนวทางที่ดีที่สุดคือขั้นต่ำที่จำเป็นพร้อมความก้าวหน้าที่ไม่จำกัด

ตัวอย่างเช่น:

ขั้นต่ำของฉันคือห้าหน้า สิ่งใดที่เกินห้าถือเป็นโบนัส

วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่เพียงพอในช่วงเวลาสั้นๆ ห้าหน้าทำให้นิสัยสมบูรณ์ ยี่สิบหน้าเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้น

เลือกคิวการอ่านที่เชื่อถือได้หนึ่งรายการ

นิสัยจะเกิดซ้ำได้ง่ายขึ้นเมื่อเป็นไปตามเหตุการณ์ที่จดจำได้

แทนที่จะตัดสินใจว่าจะอ่านเมื่อไรในแต่ละวัน ให้เชื่อมโยงการอ่านกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว:

• หลังจากที่ฉันรินกาแฟยามเช้าแล้ว ฉันจะอ่านสองหน้า
• หลังอาหารกลางวันฉันจะอ่านสิบนาที
• เมื่อฉันขึ้นรถไฟ ฉันจะเปิดหนังสือ
• หลังจากที่ฉันวางโทรศัพท์บนที่ชาร์จ ฉันจะอ่านหนังสือบนเตียง
• เมื่อลูกของฉันเริ่มช่วงเวลาเงียบๆ ฉันจะอ่านตอนหนึ่ง

นี่คือแผน ถ้าเป็นเช่นนั้น: เมื่อเกิดสถานการณ์เฉพาะเจาะจง คุณจะต้องดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่ง การวิจัยเกี่ยวกับความตั้งใจในการดำเนินการพบว่าการกำหนดเวลา ที่ไหน และวิธีที่การดำเนินการจะเกิดขึ้นสามารถปรับปรุงแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามได้^[1]

เลือกหนึ่งคิวมากกว่าหลาย การทำพฤติกรรมซ้ำๆ ในบริบทที่มั่นคงช่วยให้สถานการณ์กลายเป็นเครื่องเตือนใจเมื่อเวลาผ่านไป^[2]

แผนแรกของคุณอาจเป็น:

หลังจากที่ฉันวางจานอาหารเย็นลงในอ่างล้างจาน ฉันจะนั่งบนเก้าอี้ริมหน้าต่างและอ่านหนังสือเป็นเวลาห้านาที

ประโยคนั้นช่วยขจัดการตัดสินใจหลายอย่างในขณะนั้น

ประโยคคิวเดียวกันนี้ใช้ได้กับที่อื่น คู่มือนิสัยการออมรายสัปดาห์ ใช้กับการถ่ายโอนแทนบท

หากคิวของคุณแสดงก่อนอาหารเช้า คู่มือกิจวัตรตอนเช้า จะแสดงวิธีแขวนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ไว้บนสมอที่คุณมีอยู่แล้ว

ใส่หนังสือที่นิสัยเริ่มต้น

สภาพแวดล้อมของคุณจะให้คำแนะนำก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ

หนังสือปิดอยู่บนชั้นวางที่ห่างไกลกล่าวว่า “คุณสามารถอ่านในภายหลังได้” หนังสือที่วางอยู่บนหมอนของคุณพูดว่า “นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนนอน”

ทำให้การดำเนินการอ่านถัดไปมองเห็นได้:

• วางหนังสือไว้ข้างเครื่องชงกาแฟ
• เก็บ e-reader ไว้ในกระเป๋าทำงานของคุณ
• เปิดหนังสือทิ้งไว้บนเก้าอี้อ่านหนังสือของคุณ
• ดาวน์โหลดหนังสือเสียงก่อนการเดินทาง
• วางหนังสือไว้บนโทรศัพท์ในเวลากลางคืน
• เตรียมหนังสือเล่มสั้นไว้สำหรับวันที่พลังงานต่ำ

ในขณะเดียวกันก็ทำให้กิจกรรมการแข่งขันมีความสะดวกน้อยลงเล็กน้อย:

• ชาร์จโทรศัพท์ของคุณนอกห้องนอน
• ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น
• วางแอปที่รบกวนสมาธิให้ห่างจากหน้าจอหลัก
• ใช้อุปกรณ์แยกต่างหากสำหรับการอ่านเมื่อเป็นไปได้
• เก็บรีโมทโทรทัศน์ไว้ในลิ้นชักระหว่างหน้าต่างอ่านหนังสือ

สภาพแวดล้อมการอ่านแบบดิจิทัลสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความสนใจได้ เนื่องจากอุปกรณ์เดียวกันนี้ยังช่วยให้สามารถเข้าถึงกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องได้อีกด้วย^[3] คุณไม่จำเป็นต้องมีระเบียบวินัยที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องการโอกาสน้อยลงในการออกจากเพจ

แทนที่การเลื่อนด้วยการอ่าน

การพยายามยกเลิกการเลื่อนตอนเย็นโดยไม่เลือกการเลื่อนใหม่ทำให้เกิดพื้นที่ว่าง พฤติกรรมเก่าๆ กลับมาอย่างรวดเร็วเพราะยังมีงาน: ช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย หรือเปลี่ยนจากวันเดิมๆ

ให้อ่านงานเดียวกัน

ลองลำดับนี้:

1. เลือกหนังสือที่รู้สึกว่าเข้าง่าย
2. กำหนดกรอบเวลาการอ่านห้าหรือสิบนาที
3. วางโทรศัพท์ไว้บนเครื่องชาร์จก่อนจะนั่งลง
4. หยุดอ่านในขณะที่คุณยังมีความสนใจเหลืออยู่บ้าง
5. เตรียมหนังสือไว้สำหรับพรุ่งนี้

อย่าเริ่มต้นด้วยหนังสือที่คุณเชื่อว่าคุณ ควร อ่าน เริ่มต้นด้วยหนังสือที่คุณมีแนวโน้มจะเปิดมากที่สุด

นวนิยายระทึกขวัญ คอลเลกชั่นบทความสั้น นิยายภาพ หรือหนังสือเสียงล้วนมีความสำคัญทั้งสิ้น รูปแบบมีความสำคัญน้อยกว่าการส่งคืนอย่างสม่ำเสมอ

จัดเวลาอ่านหนังสือโดยใช้เวลาที่มีอยู่

คนส่วนใหญ่ไม่พบชั่วโมงที่ไม่ได้ใช้ พวกเขาเปลี่ยนเส้นทางช่วงเวลาเล็กๆ ที่มีอยู่แล้ว

มองหากระเป๋าสิบนาที:

• ขณะกำลังดื่มกาแฟ
• ระหว่างมื้อเที่ยง
• ก่อนการประชุม
• ระหว่างรอนัดหมาย.
• ในการขนส่งสาธารณะ
• หลังจากส่งเด็กเข้านอนแล้ว
• ก่อนเปิดโซเชียลมีเดีย
• ในช่วงนาทีสุดท้ายก่อนเข้านอน

จากนั้นตัดสินใจล่วงหน้าว่ากระเป๋าใบไหนเป็นของการอ่าน

ตารางเช่น "อ่านหนังสือเมื่อฉันมีเวลา" บังคับให้คุณต้องเจรจากับเวลาที่เหลือของวัน ตารางเวลาเช่น "อ่านสิบนาทีหลังอาหารกลางวัน" ถือเป็นการจองเวลาอ่าน

เมื่อชีวิตเริ่มยุ่ง ให้ลดเซสชันก่อนที่จะลบออก

คู่มือนิสัยการออมรายสัปดาห์ เรียกเวอร์ชันที่เล็กกว่าว่าขั้นต่ำ

ติดตามวันที่คุณปรากฏตัว

การติดตามควรตอบคำถามง่ายๆ:

ฉันอ่านหนังสือที่ฉันวางแผนไว้เสร็จแล้วหรือยัง

ไม่ควรตัดสินคุณภาพของเซสชันหรือต้องการผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ

วันที่เสร็จสมบูรณ์อาจหมายถึง:

• อ่านไปห้านาที
• อ่านไปสองหน้าแล้ว
• เซสชันหนังสือเสียงหนึ่งเซสชันเสร็จสมบูรณ์
• บทที่วางแผนไว้หนึ่งบทเสร็จสิ้น

เลือกคำจำกัดความหนึ่งคำและรักษาความเสถียรไว้อย่างน้อยสองสามสัปดาห์

ใน Storey App คุณสามารถตั้งค่าการอ่านเป็นนิสัยรายสัปดาห์โดยมีเป้าหมาย 3, 5 หรือ 7 วัน ในแต่ละสัปดาห์ คุณบรรลุเป้าหมาย อาคารอ่านหนังสือของคุณจะเพิ่มขึ้น storey อีก เมืองนี้จะกลายเป็นบันทึกที่มองเห็นได้ของสัปดาห์ต่างๆ เมื่อคุณกลับมาเรื่อยๆ

ตัวอย่าง Storey App เป้าหมายการอ่าน

เป้าหมายรายสัปดาห์	ดีที่สุดสำหรับ	ตัวอย่างขั้นต่ำ
3 วันต่อสัปดาห์	ผู้เริ่มต้นหรือตารางงานที่คาดเดาไม่ได้	อ่านเป็นเวลา 10 นาที
5 วันต่อสัปดาห์	กิจวัตรวันทำงานที่สอดคล้องกัน	อ่าน 5 หน้า
7 วันต่อสัปดาห์	ผู้อ่านที่มีคิวรายวันที่เชื่อถือได้	อ่านเป็นเวลา 5 นาที

เป้าหมายเจ็ดวันไม่ได้ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ เป้าหมายที่ดีที่สุดคือเป้าหมายที่ส่งเสริมความสม่ำเสมอโดยไม่ทำให้วันหนึ่งที่หยุดชะงักรู้สึกเหมือนล้มเหลว

จะทำอย่างไรหลังจากพลาดไปหนึ่งวัน

การหายไปหนึ่งวันเป็นการหยุดชะงัก ไม่ใช่ตัวตนใหม่

การวิจัยเกี่ยวกับการสร้างนิสัยพบว่าการพลาดโอกาสไม่ได้ทำให้กระบวนการหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพฤติกรรมดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง^[2] ความเสี่ยงที่ใหญ่กว่าคือการปล่อยให้เซสชันที่พลาดไปหนึ่งครั้งกลายเป็นเหตุผลที่ต้องละทิ้งแผน

ใช้กฎการรีสตาร์ท:

หลังจากวันที่พลาดไป ฉันจะทำนิสัยส่วนที่เล็กที่สุดให้เสร็จในโอกาสที่กำหนดไว้ครั้งถัดไป

นั่นอาจหมายถึงการอ่านหนึ่งย่อหน้าในวันพรุ่งนี้

อย่าชดเชยด้วยการเพิ่มเป้าหมายเป็นสองเท่า การลงโทษจะทำให้นิสัยนี้เข้าถึงได้ยากขึ้น ดำเนินแผนปกติต่อ ทำขั้นต่ำให้เสร็จสิ้น และดำเนินการต่อ

ตรวจสอบสาเหตุโดยไม่ต้องวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง:

• คิวไม่สอดคล้องกันหรือไม่?
• เป้าหมายใหญ่เกินไปหรือไม่?
• หนังสือเล่มนี้เข้าถึงยากไหม?
• โทรศัพท์ยังอยู่ใกล้แค่เอื้อมหรือไม่?
• เวลาที่เลือกขัดแย้งกับครอบครัวหรือที่ทำงานเป็นประจำหรือไม่?

วันที่พลาดคือข้อมูลเกี่ยวกับระบบ

วิธีกลับไปอ่านหนังสือ

เมื่อคุณไม่ได้อ่านหนังสือเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ให้หลีกเลี่ยงการพยายามฟื้นอัตราการก้าวเดิมทันที

เริ่มต้นด้วยการตัดสินใจสามประการ:

1. เลือกหนังสือที่น่าอ่านมาก

เลือกเนื้อหาที่มีบทสั้นๆ เรื่องราวที่เข้มข้น หรือหัวข้อที่คุณสนใจอยู่แล้ว คุณกำลังสร้างโมเมนตัมขึ้นมาใหม่ ไม่ได้พิสูจน์ถึงความจริงจังของคุณ

2. มุ่งมั่นที่จะมีฤดูกาลที่สั้น

ตั้งเป้าหมายในอีกสิบสี่หรือสามสิบวันข้างหน้าแทนที่จะทำสัญญาถาวร

ตัวอย่างเช่น:

ในอีก 30 วันข้างหน้า ฉันจะอ่านห้านาทีหลังอาหารเช้าอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์

3.หยุดก่อนหมดแรง

จบเซสชันโดยที่ยังรู้สึกว่าสามารถอ่านได้ นิสัยที่ทิ้งความประทับใจไว้นั้นง่ายต่อการทำซ้ำมากกว่านิสัยที่จะจบลงหลังจากสมาธิของคุณหมดลงเท่านั้น

ความสามารถในการอ่านของคุณไม่ได้หายไป กิจวัตรโดยรอบทำ

แผนนิสัยการอ่าน 30 วัน

แผนนี้จะค่อยๆ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกิจวัตรโดยไม่ต้องกระโดดมาก

วันที่ 1–7: สร้างคิว

เป้าหมาย: อ่านเป็นเวลาห้านาทีอย่างน้อยสามวัน

• เลือกหนังสือเล่มหนึ่ง
• เลือกหนึ่งสถานที่
• แนบการอ่านกับเหตุการณ์ที่มีอยู่หนึ่งเหตุการณ์
• ให้หนังสือปรากฏให้เห็น
• นับทุกเซสชั่นห้านาทีที่เสร็จสมบูรณ์

อย่าเพิ่มเป้าหมายในช่วงสัปดาห์แรก แม้ว่าคุณจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจก็ตาม เรียนรู้ว่ากิจวัตรเข้ากับตารางเวลาจริงของคุณอย่างไร

วันที่ 8–14: ปกป้องสิ่งแวดล้อม

เป้าหมาย: อ่านเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีอย่างน้อยสี่วัน

• วางโทรศัพท์ของคุณให้พ้นมือ
• เตรียมหนังสือก่อนคิวการอ่าน
• ระบุการหยุดชะงักที่พบบ่อยที่สุด
• สร้างเวลาการอ่านสำรองสำหรับวันที่ยุ่งผิดปกติ

แผนสำรองของคุณอาจเป็น:

เมื่อฉันพลาดช่วงหลังอาหารกลางวัน ฉันจะอ่านสองหน้าก่อนนอน

วันที่ 15–21: สร้างจังหวะที่เชื่อถือได้

เป้าหมาย: อ่านสิบนาทีหรือห้าหน้าในเวลาอย่างน้อยห้าวัน

• ใช้คิวเดียวกันต่อไป
• บันทึกวันที่คุณทำครบขั้นต่ำ
• เก็บหนังสือเล่มที่สองง่าย ๆ ไว้
• หยุดนับหน้าโบนัสเป็นข้อกำหนดใหม่

ในขั้นตอนนี้ กิจวัตรควรให้ความรู้สึกที่จดจำได้แม้ว่าจะยังไม่ให้ความรู้สึกเป็นไปโดยอัตโนมัติก็ตาม คู่มือลำดับเวลานิสัย ครอบคลุมว่าทำไมหนึ่งเดือนจึงเร็วเกินไปที่จะคาดหวังเช่นนั้น

วันที่ 22–30: เลือกเวอร์ชันที่ยั่งยืน

เป้าหมาย: ทำเป้าหมายรายสัปดาห์ที่คุณเลือกให้สำเร็จ

ทบทวนสามสัปดาห์ก่อนหน้า:

• คิวไหนได้ผลบ่อยที่สุด?
• วันไหนที่ลำบากอย่างต่อเนื่อง?
• นาทีหรือหน้ารู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นหรือไม่?
• หนังสือเล่มนี้เข้าถึงได้ง่ายหรือไม่?
• เป้าหมายประจำสัปดาห์สร้างความกดดันที่เป็นประโยชน์หรือรู้สึกผิดโดยไม่จำเป็นหรือไม่?

จากนั้นเลือกเวอร์ชันที่คุณจะคงไว้:

• สัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 15 นาที
• สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 10 นาที
• 7 วันต่อสัปดาห์ จำนวน 5 หน้า

วัตถุประสงค์ของเดือนแรกไม่ใช่การขยายหน้าให้ใหญ่สุด มันคือการค้นพบระบบการอ่านที่คุณสามารถดำเนินการต่อได้

อ่านหนังสือยังไงให้ไม่รีบร้อน

การอ่านหนังสือมากขึ้นมักเป็นผลจากการอ่านบ่อยขึ้น ไม่ใช่อ่านเร็วขึ้นอย่างมาก

พิจารณาคณิตศาสตร์:

• ห้าหน้าต่อวันกลายเป็นประมาณ 1,825 หน้าต่อปี
• สิบหน้าต่อวันกลายเป็นประมาณ 3,650 หน้าต่อปี
• ยี่สิบนาทีในห้าวันในแต่ละสัปดาห์จะเท่ากับการอ่านมากกว่า 86 ชั่วโมงต่อปี

ผลรวมเหล่านี้ไม่ใช่เป้าหมายที่คุณต้องบรรลุ โดยจะแสดงให้เห็นว่าเซสชันเล็กๆ น้อยๆ สะสมอย่างไรเมื่อมีการทำซ้ำ

หากต้องการอ่านหนังสือเพิ่มให้จบ:

• อ่านหนังสือที่คุณยินดีจะอ่านต่อ
• ละทิ้งหนังสือที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไป
• เขียนรายการเรื่องรออ่านสั้นๆ ไว้แทนรายการที่ต้องอ่านเยอะเกินไป
• สลับหนังสือที่มีความต้องการสูงกับหนังสือที่ง่ายกว่า
• พกหนังสือเข้าสู่ช่วงรอที่คาดเดาได้
• ติดตามเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์ ไม่ใช่แค่ชื่อที่เสร็จสมบูรณ์เท่านั้น

การอ่านหนังสือให้จบคือผลลัพธ์ การเปิดเป็นประจำคือพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดสิ่งนั้น

สร้างอัตลักษณ์การอ่านจากหลักฐาน

เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า “ฉันไม่ใช่คนอ่านหนังสือมากนัก” เมื่อหลักฐานล่าสุดสนับสนุนข้อสรุปดังกล่าว

สร้างหลักฐานที่แตกต่างกัน

การอ่านแต่ละครั้งเป็นตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของบุคคลประเภทที่คุณเป็น เซสชันหนึ่งไม่ได้เปลี่ยนตัวตนของคุณ แต่เซสชันซ้ำจะทำให้คำอธิบายใหม่มีความแม่นยำมากขึ้น:

ฉันเป็นคนที่กลับมาอ่านหนังสือ

Storey App ทำให้หลักฐานนั้นปรากฏให้เห็น ทุกสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จจะเพิ่มระดับให้กับหอการอ่านของคุณอีกระดับหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไป อาคารนี้แสดงถึงเซสชันที่เสร็จสิ้นแล้ว มันแสดงถึงรูปแบบที่คุณรักษาไว้

คุณไม่จำเป็นต้องสร้างหอคอยที่สูงที่สุดในทันที

สร้าง storey อันแรก

นิสัยการอ่านง่ายๆ ที่คุณเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

ใช้เทมเพลตนี้:

หลังจาก [เหตุการณ์ที่มีอยู่] ฉันจะอ่าน [จำนวนเล็กน้อย] ใน [สถานที่เฉพาะ]

ตัวอย่าง:

หลังจากที่ฉันทำกาแฟแล้ว ฉันจะอ่านสองหน้าที่โต๊ะในครัว

จากนั้นเตรียมสภาพแวดล้อม:

1. เลือกหนังสือ
2. วางไว้ตรงที่สัญญาณเกิดขึ้น
3. ตัดสินใจว่าอะไรจะถือว่าเสร็จสิ้น.
4. ตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์ที่สมจริง
5. เริ่มต้นด้วยเซสชั่นที่เล็กที่สุดในวันนี้

แผนการอ่านที่ดีควรอธิบายได้ง่ายและเข้าใจผิดยาก

คำถามที่พบบ่อย

การสร้างนิสัยรักการอ่านใช้เวลานานแค่ไหน?

ไม่มีจำนวนวันสากล ลำดับเวลาในการสร้างนิสัยจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับบุคคล พฤติกรรม และบริบท^[2] มุ่งเน้นที่การอ่านเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ ในสถานการณ์ที่มั่นคง แทนที่จะรอวันที่กำหนด เมื่อการอ่านกลายเป็นแบบอัตโนมัติในทันที

อ่านหนังสือวันละห้านาทีเพียงพอหรือไม่?

ห้านาทีก็เพียงพอที่จะสร้างและปกป้องกิจวัตรประจำวัน เมื่อการเริ่มต้นเชื่อถือได้แล้ว คุณสามารถขยายเซสชันได้ เซสชันเล็กๆ ที่เกิดซ้ำๆ กันอย่างสม่ำเสมอจะมีประโยชน์มากกว่าเซสชันที่ทะเยอทะยานซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้น

ฉันควรอ่านทุกวันหรือไม่?

ไม่จำเป็น. เป้าหมายสามหรือห้าวันต่อสัปดาห์อาจเหมาะกับตารางงานของคุณดีขึ้นและยังสร้างกิจวัตรที่แข็งแกร่งอีกด้วย การอ่านรายวันจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณมีคิวรายวันที่เชื่อถือได้และจงใจอ่านให้น้อยที่สุด

ฉันจะอ่านหนังสือทุกวันเมื่อฉันยุ่งได้อย่างไร

แนบการอ่านหนังสือเข้ากับเวลาที่มีอยู่แล้ว เช่น กาแฟ อาหารกลางวัน การเดินทาง หรือนาทีก่อนนอน ลดจำนวนขั้นต่ำในวันที่ยุ่งๆ แทนที่จะรอเวลาว่างจำนวนมาก

ฉันควรทำอย่างไรเมื่อหมดความสนใจในหนังสือ?

คุณสามารถหยุดชั่วคราว สลับรูปแบบ หรือเลือกหนังสือเล่มอื่นได้ นิสัยการอ่านของคุณคือการกลับมาอ่านอีกครั้ง ไม่ใช่หน้าที่ที่จะต้องอ่านให้จบทุกเล่มที่เริ่ม

หนังสือเสียงเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยการอ่านหรือไม่?

พวกเขาสามารถเป็นได้ หนังสือเสียงมีประโยชน์อย่างยิ่งระหว่างการเดินทาง การเดิน หรืองานบ้าน กำหนดพฤติกรรมให้ชัดเจนเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้อย่างสม่ำเสมอ เช่น อ่านหนังสือเสียงเป็นเวลาสิบนาที