- Outils
- Suivi des habitudes imprimable
Libre à réaliser. À garder.
Générateur de suivi des habitudes
imprimable gratuitement.
Vos habitudes. Vos rendez-vous. Une simple feuille.
Créez un tracker qui correspond à votre vie, puis téléchargez-le ou imprimez-le. Aucune inscription.
Faites-le vôtre
01 / PERSONNALISERComprend votre date de début et les 29 prochains jours.
Vos habitudes
3 / 5Quelques choses pour lesquelles vous voulez continuer à vous présenter. Modifiez les exemples ci-dessous.
Aperçu en direct
Une page · Paysage
Généré dans votre navigateur. Vos noms d'habitudes ne sont pas envoyés à nos serveurs. Téléchargez votre fiche avant de partir ; vos modifications ne sont pas enregistrées entre les visites.
Créé par Storey, un outil de suivi visuel des habitudes pour iPhone. Suivez jusqu'à 5 habitudes gratuitement dans l'application ou utilisez cet imprimable seul.
D'une petite intention à une marque quotidienne
Comment créer votre tracker d'habitudes imprimable
Un endroit pour les habitudes que vous choisissez, sans autre application à vérifier. Faites votre feuille une fois, puis conservez-la sur votre bureau, votre réfrigérateur ou partout où vous la verrez.
- 01
Choisissez vos dates
Suivez une semaine civile, un mois complet ou 30 jours en commençant quand vous le souhaitez. Choisissez lundi ou dimanche comme premier jour de votre semaine.
- 02
Gardez votre liste petite
Ajoutez une à cinq habitudes et un objectif hebdomadaire pour chacune. Essayez quelque chose de spécifique, comme « Lire 10 minutes ». Vous pouvez également laisser les noms vides pour les remplir à la main.
- 03
Imprimez. Marque. Répéter.
Téléchargez votre PDF de suivi des habitudes au format A4 ou US Letter. Cochez une case chaque jour où vous terminez cette habitude. Une journée manquée peut rester vide ; continuez avec le suivant.
Suivi des habitudes hebdomadaires imprimable
Une semaine, sept jours et des boîtes de complétion plus grandes. Utilisez ce format pour une courte liste que vous souhaitez garder en vue, ou créez une nouvelle feuille dans le cadre de votre planification hebdomadaire.
Suivi des habitudes mensuelles imprimable
Visualisez un mois civil entier sur une seule page. Les dates s'ajustent sur 28, 29, 30 ou 31 jours, et les séparateurs de semaines facilitent le suivi de vos objectifs hebdomadaires.
Un tracker de 30 jours qui commence aujourd'hui
Pas besoin d'attendre le premier du mois. Choisissez n’importe quelle date de début pour exactement 30 jours consécutifs. Les étiquettes de mois vous aident à suivre les dates auxquelles la feuille franchit une limite mensuelle.
Vierge, noir et blanc et faible niveau d'encre
Choisissez la version vierge pour les noms d’habitudes et les objectifs manuscrits. Chaque format utilise les mêmes contours minimalistes sur papier blanc, avec un peu de place pour noter une petite victoire.
Quelques questions pratiques
Ce suivi des habitudes imprimable est-il vraiment gratuit ?
Oui. Personnalisez vos habitudes, téléchargez un PDF ou imprimez votre tracker gratuitement. Il n’y a pas de compte, d’e-mail requis ou d’abonnement. Vous n'avez pas besoin du Storey app pour utiliser l'imprimable.
Puis-je imprimer un suivi d'habitudes vierge ?
Oui. Sélectionnez « Laisser les habitudes vides pour l'écriture manuscrite » pour remplacer les noms des habitudes et les objectifs hebdomadaires par des espaces d'écriture. Les dates choisies restent sur la feuille. Désactivez l'option pour restaurer les habitudes que vous avez saisies.
Quelle est la différence entre un suivi mensuel et un suivi sur 30 jours ?
Un tracker mensuel couvre un mois civil, il comporte donc 28, 29, 30 ou 31 jours. Un suivi de 30 jours commence à n'importe quelle date que vous choisissez et comprend toujours exactement 30 jours consécutifs, même lorsqu'ils se prolongent dans un autre mois ou une autre année.
Comment imprimer sur A4 ou US Letter ?
Choisissez votre format de papier à côté de Télécharger le PDF. Les deux formats utilisent une page paysage. Dans la boîte de dialogue d'impression, faites correspondre le format du papier, choisissez paysage et désactivez les en-têtes et pieds de page du navigateur. Utilisez la taille réelle ou une échelle à 100 % si disponible ; si votre imprimante coupe un bord, utilisez Ajuster à la zone imprimable. Les graphiques d’arrière-plan ne sont pas nécessaires.
Dois-je suivre chaque habitude chaque jour ?
Non. Fixez-vous un objectif hebdomadaire de un à sept jours pour chaque habitude. Cochez une case une fois par jour où vous la complétez. Les séparateurs indiquent le début d'une nouvelle semaine. Considérez les cibles comme des conseils lorsque votre tracker démarre ou se termine au cours d'une semaine.
Mes noms d'habitudes sont-ils enregistrés ou partagés ?
Votre tracker est généré dans votre navigateur. Vos noms d'habitudes et votre titre personnalisé ne sont pas envoyés à nos serveurs ni inclus dans les analyses. L'éditeur ne sauvegarde pas votre configuration entre les visites, téléchargez donc votre PDF avant de quitter ou de rafraîchir la page.
Puis-je télécharger le PDF sur mon téléphone ?
Oui. Utilisez Télécharger le PDF, puis les options de téléchargement, d'enregistrement ou de partage de votre navigateur. Vous pouvez conserver le fichier pour plus tard ou l'imprimer depuis un ordinateur. L'aperçu agrandi vous permet d'inspecter la feuille avant de l'exporter.