Habit tracker
semanal grátis.

Um habit tracker semanal mede cada hábito em relação a uma meta para a semana, como fazer exercício três dias ou ler cinco, em vez de exigir todos os dias. Você marca os dias em que cumpre o hábito e vê o quanto está perto da meta daquela semana.

Comece com três a cinco. Uma lista curta é mais fácil de manter à vista e deixa espaço para você ter sucesso. Este tracker comporta até cinco hábitos, o mesmo número que o plano grátis do Storey acompanha. Para saber mais sobre como escolher, leia Quantos hábitos acompanhar ao mesmo tempo?

Não. A maioria dos hábitos não precisa ser diária para valer a pena. Escolha quantos dias por semana cada um precisa, de um a sete, e todo dia que você cumprir conta para essa meta.

Sim. Defina a meta semanal como 3 e marque quaisquer três dias em que cumprir o hábito. Segunda, quarta e sábado contam exatamente como três dias seguidos.

Use uma meta semanal quando o hábito não precisa acontecer todos os dias, como fazer exercício, preparar marmitas ou ligar para a família. O acompanhamento diário serve para o que é realmente diário, como tomar remédio ou escovar os dentes. Aqui dá para misturar os dois: uma meta de 7 é um hábito diário.

Sim. Escolha “dom.” ou “seg.” no topo do tracker. Por padrão, a semana começa no domingo, e as marcações da semana atual mantêm seus dias quando você troca.

Sim. Não tem cadastro, e-mail, período de teste nem limite de semanas de uso.

Não. O tracker funciona no seu navegador, sem conta e sem o app Storey.

Sim, neste aparelho. Seus hábitos, metas, marcações e as últimas quatro semanas ficam no armazenamento local do navegador. Eles não são enviados para nenhum servidor nem incluídos nas métricas de uso. Não sincronizam com outros aparelhos, e limpar os dados do navegador ou usar uma janela anônima apaga tudo.

Sim. Use o gerador de habit tracker para imprimir grátis para fazer uma folha semanal, mensal ou de 30 dias com seus próprios hábitos e metas semanais, e depois baixe um PDF ou imprima.

Nada é zerado. Recomece na semana seguinte. Seus hábitos e metas continuam, as marcações começam do zero e a semana que terminou vai para o histórico do jeito que ficou.