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Grátis para criar. Fica com você.
Gerador grátis de
habit tracker para imprimir.
Seus hábitos. Suas datas. Uma folha simples.
Crie um tracker que combine com a sua vida e depois baixe ou imprima. Sem cadastro.
Do seu jeito
01 / PERSONALIZEInclui a data de início e os 29 dias seguintes.
Seus hábitos
3 / 5Algumas coisas que você quer continuar fazendo. Edite os exemplos abaixo.
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Uma página · Paisagem
Gerado no seu navegador. Os nomes dos seus hábitos não são enviados para os nossos servidores. Baixe sua folha antes de sair; suas edições não ficam salvas entre uma visita e outra.
Feito pelo Storey, um app visual de hábitos para iPhone e Android. Acompanhe até 5 hábitos grátis no app ou use só esta versão para imprimir, sem o app.
De uma pequena intenção a uma marca diária
Como fazer seu habit tracker para imprimir
Um lugar para os hábitos que você escolher, sem mais um app para conferir. Faça sua folha uma vez e deixe na mesa, na geladeira ou em qualquer lugar onde você vá vê-la.
- 01
Escolha as datas
Acompanhe uma semana do calendário, um mês inteiro ou 30 dias a partir de quando quiser. Escolha segunda-feira ou domingo como o primeiro dia da semana.
- 02
Mantenha a lista curta
Adicione de um a cinco hábitos e uma meta semanal para cada um. Tente algo específico, como “Ler 10 minutos”. Você também pode deixar os nomes em branco para preencher à mão.
- 03
Imprima. Marque. Repita.
Baixe seu habit tracker em PDF, em A4 ou US Letter. Marque um quadradinho em cada dia em que cumprir o hábito. Um dia perdido pode ficar em branco; siga para o próximo.
Habit tracker semanal para imprimir
Uma semana, sete dias e quadradinhos maiores para marcar. Use este formato para uma lista curta que você quer manter à vista, ou faça uma folha nova como parte do seu planejamento semanal.
Habit tracker mensal para imprimir
Veja um mês inteiro do calendário em uma página. As datas se ajustam a meses de 28, 29, 30 ou 31 dias, e os separadores de semana facilitam acompanhar suas metas semanais.
Um habit tracker de 30 dias que começa hoje
Não precisa esperar o dia 1º do mês. Escolha qualquer data de início para exatamente 30 dias seguidos. Os rótulos de mês ajudam você a acompanhar as datas quando a folha passa de um mês para o outro.
Em branco, em preto e branco e com pouca tinta
Escolha a versão em branco para escrever à mão os nomes e as metas dos hábitos. Todos os formatos usam os mesmos contornos minimalistas em papel branco, com um espacinho para anotar uma pequena vitória.
Algumas perguntas práticas
Este habit tracker para imprimir é grátis mesmo?
Sim. Personalize seus hábitos, baixe um PDF ou imprima seu tracker de graça. Não precisa de conta, e-mail nem assinatura. Você não precisa do app Storey para usar esta versão impressa.
Posso imprimir um habit tracker em branco?
Sim. Selecione “Deixar hábitos em branco para preencher à mão” para trocar os nomes dos hábitos e as metas semanais por espaços para escrever. As datas escolhidas continuam na folha. Desative a opção para recuperar os hábitos que você digitou.
Qual é a diferença entre o tracker mensal e o de 30 dias?
Um tracker mensal cobre um mês do calendário, então tem 28, 29, 30 ou 31 dias. Um tracker de 30 dias começa em qualquer data que você escolher e sempre inclui exatamente 30 dias seguidos, mesmo quando eles passam para outro mês ou ano.
Como imprimir em A4 ou US Letter?
Escolha o tamanho do papel ao lado de Baixar PDF. Os dois formatos usam uma página na horizontal. Na janela de impressão, selecione o mesmo tamanho de papel, escolha a orientação paisagem e desative os cabeçalhos e rodapés do navegador. Use o tamanho real ou a escala de 100% quando houver essa opção; se a impressora cortar uma borda, use ajustar à área de impressão. Não é preciso imprimir os gráficos de fundo.
Preciso cumprir todos os hábitos todos os dias?
Não. Defina uma meta semanal de um a sete dias para cada hábito. Marque um quadradinho uma vez em cada dia em que cumprir o hábito. Os separadores mostram o início de uma nova semana. Use as metas como referência quando o tracker começar ou terminar no meio de uma semana.
Os nomes dos meus hábitos ficam salvos ou são compartilhados?
Seu tracker é gerado no seu navegador. Os nomes dos hábitos e o título personalizado não são enviados para os nossos servidores nem incluídos nas métricas de uso. O editor não salva suas configurações entre uma visita e outra, então baixe seu PDF antes de sair ou recarregar a página.
Posso baixar o PDF no celular?
Sim. Use Baixar PDF e depois as opções de download, salvar ou compartilhar do seu navegador. Você pode guardar o arquivo para depois ou imprimir de um computador. A prévia ampliada permite conferir a folha antes de exportar.